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Beerus

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Tudo que Beerus postou

  1. toda a base que vc precisa saber esta aqui, boa leitura;
  2. Vai ser bemmm menos q isso Outro ponto importante principalmente no começo menos é mais, começa com cardio 20 minutos por dia ja é mais q o suficiente pra quem não fazia nada, mesma coisa pra academia pode começar 4 vezes. Perda de peso é como dizem um jogo de cartas vc usa uma por vez e não sai jogando todas de uma vez só.
  3. Boas Treino de Sexta Lower3 Mesa Flexora 10x75 (+5kg) / 18x60 (+10kg) Agachamento 8x170 (+10kg) / 16x130 (+10kg) Extensora Unilateral 10x40 (+5kg) / 13x25 (0) Pant. Smith 7x85 (+5kg)/ 17x65 (+5kg) Abs Domingo Upper 1 Supino Reto 8x130 (+10kg)/ 20x90 (+10kg) Desen. Ombro Articulado 13x100 (+5kg)/ 15x75 (+5kg) Sup Fechado halter 11x28 (+2kg) / 20x26 (+2kg) Pulley Frente 10x85 (+5kg)/ 18x75 (+5kg) Remada Cavalinho Maq. 10x80 (+10kg)/ 15x60 (+10kg) Elev. Lateral cabo 8x25 (+2reps)/ 16x17 (0) Triceps cabo unilateral 7x40 (+5kg)/ 18x25 (+2reps) Rosca Alternada 7x22 (+4kg)/ 12x14 (-4reps) Aqui era pra eu ajustar as reps mas acabei esquecendo, preciso baixar principalmente na segunda de trabalho, começo a mudar no treino de hj shape de domingo a noite;
  4. É oq ele falou sobre seus exames? Ou vc só confiou nele para falar oq tomar?
  5. É possível mas vai ter resultados medíocres nos dois se não tiver prioridade, se forçar só é um os resultados podem ser excelentes
  6. Primeiro passo pra vc é treinar sem falhas por 6 meses pra vencer seu pior problema depois vc pensa em dieta. Come normal sem exageros apenas. Melhor dieta/treino do mundo sem consistência vai te dar um resultado medíocre.
  7. Tá no caminho só segue
  8. Vai apenas lagar mais no outro dia. Imagina o Cambuci que come até mais ke 6 kilos de comida nos vídeos se acha q ele ganha 4 a 5 kilos de gordura e passa um mês ou mais pra perder isso?
  9. Boas Ontem foi assim; Supino Incinado com halter 9x90 (+10kg)/ 16x70 (+10kg) Desen. Viking 10x100 (+20kg)/ 20x70 Tríceps TATe 10x36 (+3reps))/ 20x28 (+4kg) Pulley Triangulo 10x80 (+5kg)/ 16x60 (+5kg) Remada Curvada Peito 10x130 (+10kg)/ 16x90 (+10kg) Elev. lateral Sentado 10x22 (+4kg)/ 20x14 (+2kg) Frances unilateral 9x35 (+2reps)/ 16x27 (+2reps) Rosca concentrada 10x30 (+2reps)/ 15x20 Remada Curvada Estou em uma fase de transição e ajustes em todo o protocolo quem tem me ajudado bastante nisso é o @mzampieri, confesso q estou bem otimista com as mudanças e bora buscar a melhor versão. Bons treinos
  10. E vc vem perguntar se ela é falsa mas ela tem literalmente tudo q está no rótulo.
  11. É difícil pra todo mundo, perder gordura é difícil, ganha musculo é difícil, a gente só vai se acostumando com o processo, se acostumando a passar fome, a fazer cardio. Pois no final percebemos q não é tão difícil se vc esta disposto a pagar o preço.
  12. Lá fora haha, o cara vê um fórum em inglês e já acha q o mundo inteiro é assim essa linha de pensamento q é perigosa
  13. Sai fora 🏳️‍🌈
  14. Homem costuma armazenar mais gordura nas costas, vc não mostrou as costas nem as pernas fica quase impossível dizer algo vendo 25% do shape
  15. Pro médico te receitar um remédio simples vc precisa ir lá, o médico precisa te ver m, te examinar. Agora pra receitar anabolizante pessoal acha q é só saber da dose q é padrão pra todo mundo. só acha isso quem é irresponsável e se esconde atrás de um usuário do fórum e tá dando a mínima pra vida do amiguinho.
  16. É aquela famosa frase "As pessoas estão dispostas a tudo para ter o shape do sonho, menos treinar e fazer dieta."
  17. Eu tenho a seguinte teoria, lab underground não pode crescer muito pois no fim é algo ilegal, se o lab patrocina varios atletas, faz de tudo pra vender mais, os caras não tem medo da policia e de ser preço, vc acha q alguem assim q não se preocupa nem com ele vai se preocupar com vc?
  18. Na sua questão vc precisa entender alguns conceitos, Proviron é o nome comercial da Mesterolona, Proviron é marca registrada da Bayer só ela pode vender com esse nome. Landerlan é um laboratório legal no Paraguay, eles vendem Androlic/Mesterolona 25mg, alguns vendedores vão associar o nome proviron no anuncio mas no pode vai vim escrito Androlic. Em resumo é a mesma substancia vendida por laboratórios diferentes mas que tem o mesmo principio ativo a Mesterolona
  19. isso é obvio por isso os laudos revolucionaram a indústria da suplementação na década de 2010, a grande maioria só vendia farinha
  20. https://www.gov.br/anvisa/pt-br/assuntos/alimentos/suplementos-alimentares site da anvisa la diz o seguinte sobre rotulação de suplementos; não faz nenhuma menção a quantidade, nem ordem dos ingredientes.
  21. maior mito da internet, essa é a lei nos estados unidos, no brasil não existe isso e por isso as empresas te enganam
  22. Problema pode ser como Lourenço indicou, a grande maioria dessa proteína pode ser do trigo q é o glúten q é extremamente barata, no final vc acha q ta tendo um bom custo beneficio mas se comprar separado pagaria uma fração disso.
  23. No site do fabricante é pior ainda; Proteína concentrada do soro do leite (Whey Protein Concentrado), proteína isolada de soja, proteína isolada do soro do leite (Whey Protein Isolate), proteína hidrolisada do trigo (PHW), albumina, aroma e edulcorante sucralose.
  24. não vale não em nem oq testar, vc viu os ingredientes? Oq menos tem ali é whey
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