Beerus

Onde o pessoal esta recomendando isso?

ali ta suave, não é dieta vegana, vegetariana é bem mais flexível.

Boas Eu estou por aqui novamente, fiz uma mudança no treino e agora julguei interessante fazer o registro aqui, para acompanhar a progressão, cheguei a fazer os primeiros agora consigo fazer a comparação. Com esse treino sinto que consigo descansar melhor e ter uma boa recuperação entre os treinos. Só lembrando esse é o treino que eu faço não to dizendo que é o melhor e tb não estou recomendando pra ninguém. Upper 01 Supino Reto 11x120 (+10kg)/ 21x80 (+7reps) Desen. Ombro Articulado 11x95 (+5kg)/ 18x70 (+3reps) Supino Fechado Triceps Halter 12x26 (+4kg)/ 20x24 (+6kg) Pulley Frente 11x80 (+5kg)/ 20x70 (+5kg) Remada Cavalinho 11x70 (+10kg) / 20x50 (+ 8kg) Elev. Lateral cabo 6x25 (+5kg)/ 16x18 (+3kg) Triceps cabo unilateral 10x35(+5kg) / 16x25 (+5kg) Rosca Alternada 10x18 (+2reps)/ 16x14 (+3reps) Lower 01 Mesa Flexora 6x65 (+5kg)/ 16x45 (+5kg) Agachamento Hack 10x160 (+40kg)/ 16x120 (+30kg) Extensora Unilateral 12x35 (+5kg)/ 15x25 (+5kg) Panturrila Hack 10x160 (+20kg)/ 20x120 (+120kg) Abs Barra Fixa 3x20 Dieta esta em torno de 4800kcal Shape 92kg; Bons treinos a todos

Suplementação é para suprir aquilo q vc não consome, teria q avaliar sua dieta e ver oq te falta e aí sim escolher. Não tem uma fórmula certa para todos vegetarianos e muito menos regras

Não é sinal q é boa ou ruim só quer dizer q nenhuma veia ou vaso sanguíneo foi rompido.

Whey é tipo hormônio não dá pra saber apenas usando sem fazer teste. Nunca usei esse mas qdo um whey não mostras os aminoácidos isso já me preocupa pq mesmo sendo 80% de proteína pode ser uma proteína fraca. Como chamam de amino spike

Da sim mas a grande pergunta seria vc consegue treinar sede segunda a sexta sem descanso? Tem gente q consegue tem gente q não e vc?

Sem informações nenhuma de quem vai tomar fica difícil dizer.

Colaterais mais brandos são sentidos os piores a gente não sente, coração, fígado, rim etc, gineco espinha e cabelo é fichinha. sobre aromatização vc precisa ver como está hj pra se basear e qto vc consegue tolerar, com base nisso vc pode tirar uma base.

Muita mas muita coisa errada aí mano e pergunta muito simples pra quem tá tomando tudo isso. Procura uma tabela de comparação dos hormônio que vc ja vai ter uma base não é 100 mas já vale com um norte, todo lugar a mostra o perfil da droga tem essa escala

Cara se vc não consegue baixar de 22% que talvez seja até mais problema tá na dieta ou na fulga dela, clenbuterol não vai resolver seu caso, pois imagina a situação vc vai começar a usar vai chegar nos 20% e vai estabilizar aí vc vai usar estratégia sendo q já usou todas as cartas. vc não explicou muito, mas está com a mesma dieta faz qto tempo? Treina faz qto tempo? Clen está longe de ser bom no seu caso por isso sua pergunta fica difícil de responder da uma lida aqui pra entender melhor

Quem é de exatas faz contas o dia todo hehe

Quadríceps é a mesma questão do peito não esteja faltando mas prefiro fazer um exercício composto e um isolador, pra isolar mesmo. Braço eu to fazendo 6 séries semanal, se treina intenso já dá ótimos resultados parece q não mas o meu fica bem dolorido nos outros dias, dor não é sinal q é bom mas tb não é sinal q é ruim.

são 276kg de bolacha pra perder 1 ano de vida então vc teria q comer algumas toneladas

porção media de carne boina 220g, custa 22 minutos pra perder 1 ano são 5.256 kg de carne bovina. Brasileiro medio come cerca d 100kg de carne por ano, isso levaria 52 anos de consumo de carne

Na minha opinião eu faria pra peito um exercício composto e outro isolado e tentaria jogar as 3 porções do peito. Mesma coisa para quadríceps. Braço da pra ter volume menor q músculos grandes pq já são ativados neles antes, não vejo pq ter o mesmo volume de peito e costas

isso nao é regra, vc pode descansar um dia e ja repetir o treino A na mesma semana, nada determina que treino abcd ou ouras letras q seja tem q ser em 7 dias. Tipo no sexto dia vc poderia ja mandar o A e setimo o B etc... Mas com base na sua duvida recomendo o treino que o Lorenzo fez aqui, que de iniciante não tem nada;

da prometazina

ele faz exatamente isso, eu acostumava acordar varias vezes durante a noite qdo tomo nao acordo nenhuma, e de manha é dificil sair da cama hehe. A literatura sobre ele diz q doses maiores não foi relatado nenhuma diferença, mas não tenho esse conhecimento pratico

Comigo o medico receitou prometazina, é um remedio para alergias que o colateral é dar muito sono, eu curti bastante, custa menos de 10 reais 30 comprimidos, vende sem receita. Agora eu so uso para dias q vejo q estou demorando a cair no sono se tiver interesse da uma pesquisada, o sono vem forte com ele.

Seria interessante tentar outras soluções antes, não sei oq vc ja tentou, mas tipo com o sono, melatonina, glicina, higiene do sono etc... Mk para esse fim apenas o custo beneficio fica bem alto

Aí tu fez eu ganhar meu dia, eu com 2 anos de treino nessa foto sendo comparado com um acara com mais de 15 e profissional da área. alegrou meu dia valeu

Falei isso depois q vc me ofendeu. o desafio q eu fiz pro cara tá válido pra vc tem vai encarar ou vai ficar só na conversa tb?

Mostra o hate q eu dei, vc q ficou pistola pq eu perguntei como vc fazia 15 séries em 20 minutos e começou me atacar onde isso é hate? vcs precisam se tratar ou aprender interpretação de texto

A grande questão é querer troca de treino toda hora, em 1 ano ja é o oitavo treino que ele pergunta, não da nem tempo de fazer efeito direito. Treinamento é paciência, vc tem q treinar e progredir no exercício, só toda hora vc troca como vc vai medir isso. Não existe treino milagroso. Logo eu começo postar lá com mais frequencia 😅