Veedoy

Mandou bem sim. valeu. (só que ler isso que é meio complicado, hehe, preguiça da po@**

a intenção foi boa, mas ler isso tudo é foda, HEAHEAHEAH.

verdade, é muita proteina pra pouco produto. :S

verdade, devem ter errado mesmo.. um amigo meu usa esse, ele disse que ganhou 5kg em 7 dias. se for assim é bom e barato.

Ah, tá beleza então, hehe. Então o site da errado ou eu mesmo que tou, só que nao percebi, brigadão aí.

hehe, no site informa o seguinte: Porção: 120g Conteúdo: 1,5Kg. Quantidade por porção com leite desnatado: Proteinas: 76g Carboidratos: 324g ele diz POR PORÇÃO, e cada porção = 120g do produto... Veja na imagem: http://www.inshapesuplementos.com.br/loja/...0(1,5%20Kg).JPG

Opa galera, bom, Olhem esse Nutri mass 7000: http://www.inshapesuplementos.com.br/loja/...00%20(1,5%20kg) Proteinas: 76g Carboidratos: 324g (quando misturado com leite integral/desnatado). ------------------- Agora vejam NUTRI MASS 15000: http://www.biopoint.com.br/Produtos.asp?ProdutoID=690 Proteinas: 13g Cardoidratos: 98g Oo, eu to doido ou é diferente mesmo? breve estarei procurando em outros lugares o valor na tabela, só achei nesses dois sites.. o Nutri Mass 15000 tem no primeiro site, mas não tem a tabela que mostra os valores energéticos. Abraços.

Fiz a conta 3 vezes deu apenas isso: 1666kcal. :X

HUEHA, vou meter o pau a comer de verdade, mesmo sem fome, brigadão ae galera + uma vez. abraços!!!

hehe, verdade.. vou comer bastante, to com medo de "acumular' gordura ao invés de massa muscular, é possivel isso? :/

Vi isso em um outro tópico: 3 - Quantas gramas de proteína eu devo ingerir por dia para ganhar massa muscular ? Em média 2g de proteína por kg do corpo. Ex: Uma pessoa com 70kg teria que ingerir 140g de proteína. 4 - Quantas gramas de carboidratos eu devo ingerir por dia para ganhar massa muscular ? Em média 4g de carboidratos por kg do corpo. Ex: Uma pessoa com 70kg teria que ingerir 280g de carboidratos. -> e os Kcal? ;S

Já comprei ingredientes como: Granola; Cereais; Aveia em Flocos; etc. quantos Kcal por dia preciso pra ganhar mais massa? tenho 61kg, queria chegar aos 72kg~75kg, preciso comer bastante.. quantos Kcal recomendam? achei que 3,300kcal seria uma boa, tambem vi em um outro tópico que se ligar mais em proteinas do que nos kcal... abraços aí galera.

Está bom sim, são os melhores do mercado (na minha opinião)

Achei um site interessante para quem tem "problemas" com esse negocio de nutrição/dieta. tai o site: http://boaforma.abril.com.br/receitas/ pode ser útil pra uns e inútil para outros.

é cara, vou ver se os resultados irão me satisfazer, creio que sim!!! Hoje fiz uma vitamina "estranha", kkkkk acordei 7h pra bater uma pelada ai preparei: 1/2 batata doce 2 bananas 1 maça 1 manga 200ml de leite 2 colheres de sopa de açucar, ficou gostoso pra caramba, UAHSDUHASD só não sei se é bom pra proteinas, carboidratos etc..

po, brigadao, lista pronta, agora é só comprar e comer que nem um cavalo, aehauehaeuhea. abraaços!

certo, vou continuar malhando sem suplementos por alguns meses e volto a postar os resultados.. estou preparando a lista já para a compra de alimentos: Cereais, Batata Doce, Atum, Aveia, Neston, Salmao, Frutas, Verduras, Frango, tem algo mais para acrescentar? abraços e valeeu!

tens um pouco de razão, porque os resultados apenas comendo serão mais demorados, não to querendo que seja rapido, mas com suplementos seria mais eficaz, não?

brigadão pela lista e a ajuda.. acho que faltou a creatina e albumina apenas ai, hehehehe. os horários podem ser variados pra comer isto né? tambem vou incluir batatas, cereais, essas coisas .. valeu. brigado ae.

entendi, falar em comer acabei de ingerir 400g de macarrão. minha refeição nao é lá essas coisas, vou fazer uma lista pra comprar as coisas de comer.. mas nao sei por onde começo..

Faltou dizer que eu durmo no mínimo 10 horas por dia, kkkkk vergonha. isso prejudica? HUAEUHAE.

Opa, Whey Protein Optimum. Olha eu andei vendo algumas refeições a cada 3 horas, vou comer a cada tres horas o que eu vi .. ai eu posso suplementar né isso? abraços a todos aí!!!

Faz alguns meses que malho (+/- 3 meses) só que não comia bem, não tive resultados significativos.. tenho 17 anos e após esse mês ja conclúido SÉRIO to pensando nisso: Creatina + Whey + Dextrose + Albumina. Pos-treino: Creatina/Whey/Dextrose/Agua Antes de dormir: Albumina. fiz as contas deu R$ 200,00 vale a pena mesmo essa whey? (R$ 92,00 - promoção, R$ 129,00 - nao promoção) ou tem algo melhor pra colocar no lugar da whey que o CUSTOxBENEFICIO ajude? se possível mais barato. Agradeço à todos os marombeiros aí, abraços!