luizgustav00

Voltei! Credo! Acho que não nasci para malhar ou tais tomando bomba hahaha. Q q tais tomando de pózinho mágico ? Vamos compartilhar as experiencias. Ahahuaa

Bom dia, Alguém conhece ou já comprou de algum site de fora produtos como protetor solar e bronzeadores ? Camisetas de Fitness ? Quais os sites que vocês utilizam ? Abraços Luiz

Doutor. Não me mandasse ? Eu sou teu fiel seguidor caaaara. Ahauhaua Abraçossss

sério ? [email protected] valeu doutor e melhoras ....

E o link disso ai ? Onde tá para a gente comprar ?

Quebrasse dois dedos da mão ? Como assim cara ? Fazendo academia ? Abraços

Pergunta valendo ponto: Sup. reto 1x10(40kg) 3x10(50kg) (isso é de kd lado ? ou somando os dois lados ?) Hahaha Me passa teu treino de costas. Vou alterar o meu de peito também. Você ta fazendo triceps quando ? Não é no dia do peito ?

ela ta achando que Whey é leite ninho. hAuhauahua

Não da né ow ? Vou tirar uma foto do joelho da minha namorada e dizer: "Meu amor, acho teu joelho gordo, to postando na net para ver se tem jeito" Q q tu acha que eu vou ganhar ? Um tapa né ow ... hAUHAuahua

Pessoal, Pesquisei em alguns lugares e não consegui chegar a uma conclusão sobre esses dois problemas. Minha namorada esta começando a ficar com um corpo super bonito da academia porém esta com esse pequeno ou grande problema nos braços e joelhos com acumulo de gordura. Existe algum tratamento ou exercício especifico para isto ? Com vocês as mulheres ...

Cheguei a conclusão. Preciso de uma nutricionista para da um rumo nessa minha vida. Hahaha! Muito complexa essas tabelas e pensamentos. Tenho muito trabalho no dia a dia ... e focar nisso seria complicado. Melhor pagar e pedir a alguem que faça. Mas ó Luiz ... esse tópico ta marcado. Daqui a alguns dias eu volto a falar nele e contar como estão as coisas. Abraçossss

Eu não tomaria o Omega 3 em jejum.

Luiz, Não to fazendo o Lean Gains não. Quis dizer que até aquele horário que eu postei eu tenho pré definido o que eu como. Geralmente é isso ai. Depois daquele horário a merda ta feita. Porque ai eu como o que tem e as vezes o que tem não é muito bom, me entende ? To com 1.74m e 84kg ... 98cm de barriga. (opS ... hahaha) Vou fazer o que tu disse na primeira refeição de manhã. Acabei de pegar um multivitaminas da Controlled Labs. Orange Triad o nome. Tomo que horas ? Vou manter os pasteiszinhos logo em seguida. É bom e bem sequinho e faço em casa no forno. Levo uma maçã de casa pra comer em seguida. Tomarei o BCAA antes do treino e tomo o atomic depois como eu to fazendo. Rango sólido é complicado. Posso comer é um sanduiche natural porque to no trabalho esse horário. Adianta ? O que tu acha ?

Valeu pelas respostas. Minha dieta esta mais ou menos da seguinte forma: 08:30 2 colheres de Way + Água + Leite de Soja 10:30 2 pasteis assados de frango 12:30 Academia 13:30 2 Colheres de Way + Água + Atomic (universal) + BCAA + Tribulus (pós treino) 16:30 01 Empanado de Frango massa integral + Coca Zero (não vou mentir) As vezes vou duas vezes ao dia fazer academia e ai não sei o que comer na segunda vez e acredito que ai esta o meu maior problema. O que você acha da alimentação acima. Ela geralmente ocorre desta forma quando malho ao meio dia.

É parceiro, temos o mesmo nome mas seus objetivos estão sendo alcançados. Quanto mais eu leio menos eu entendo ou compreendo. Meu negócio é TI mesmo. Graças a deus não fiz educação física. Primeira pergunta: você tomaria Tribulus para estimular mesmo que de leve a produção de testosterona para perder peso ? Segunda pergunta: você esta fazendo AEJ e esta vendo resultado ? Terceira pergunta: suas corridas que não são AEJ você faz em qual frequência cardíaca ? Quarta pergunta: você esta usando pré treino ? Quinta pergunta: a porra da maldita da desgraça da dieta. o que tu fez para montar ela ? Sexta pergunta: você tomaria uma caps de 420 mg de cafeína quantas vezes por dia ? e em que momento ? Essa merda. Tenho 3 meses para dar fim nessa barriga.

nada mais!

Bom dia, Obrigado pelas respostas. Respondendo com mais algumas informações: Altura: 1,72m Peso: 85kg Idade: 28 anos Sobre a dosagem para homens e mulheres eu analisei e diz que para homens de 40mg a 60mg e para mulheres 20mg. Hoje estou tomando 20mg e não pretendo aumentar pela grana que é o produto. Ele é manipulado sim. Não tem "marca". O que vocês acham que eu posso fazer ? Alimentação ruim ? Treino ta forte ? Fraco ? Abraços

Boa noite, Acho que chegou a hora do tão sonhado cutting. Minha alimentação basicamente se resume a: Café da manhã: (8:00 horas) Whey c/ leite em pó. Lanche da manhã: (11:00 horas) Misto quente c/ um sache de maionese. Pão de trigo, presunto e queijo mussarela. Oxandrolona (12:30) Treino (13:30 as 15:30) 1 hora e 15 minutos de treino Almoço: (15:30 horas) Whey EAS (26g de proteina + Leite de soja em pó (13g de proteina) + 2 colheres de sopa de shake da herbalife. 3 comprimidos de BCAA (Optmin 1000) + Firmcell (herbalife) + (pós treino com mais BCAA e outras coisas a mais) Lanche da tarde (18 horas) Sugestões ? Janta (21:00 horas) Sugestões ? Meu treino: Segunda: Peito (4 exercicios de 3 x 9 + super série de apoio 7 x 12 com intervalo de 30 segundos) + Triceps ( 4 x 9) Estou pensando em uma corrida de 40 a 60 minutos gradativos. Usarei o seguinte treino como base para as corridas: http://dietaecia.com/2007/12/26/um-plano-para-voce-comecar-a-correr-ja/ ( vou começar na quarta semana) Terça: 4 exercícios de costa de 3 x 9 + super série de barras com movimento curto 7 x 9 com intervalo de 30 segundos) + 1 exercício de biceps ( 3 x 9 ) Estou pensando em uma corrida de 40 a 60 minutos gradativos. Link acima. Quarta: 8 exercícios de pernas todos 3 x 12 + super série de passadas de 7 x 12 com intervalo de 30 segundos) + 4 exercícios de abdomen + 1 super série de 7 x 12 com intervalo de 30 segundos na bola suspenso. Estou pensando em uma corrida de 40 a 60 minutos gradativos. Link acima. Quinta: 4 exercicios de peito + 4 exercicios de costas + 1 exercicio de biceps + 1 exercicio de triceps. Sem super série. Estou pensando em uma corrida de 40 a 60 minutos gradativos. Link acima. Sexta: Mesmo treino de quarta-feira. (pernas) Sábado: Mesmo treino de quinta-feira. (braços) Já ganhei 8 kilos de massa magra porém ainda to com percentual de gordura em 18%. Estava com 26% quando comecei a malhar. Preciso agora de definição e perder barriga. Barriga esta gigante ainda. Sugestões ? Conto com a ajuda de vocês.

Quando vocês falam pré treinos completos. O que é considerado completo e outra quantas doses pode tomar do produto em 1 dia ? Posso tomar o pré treino antes da academia ao meio dia e depois a noite antes da corrida ? Ou na corrida ele não tem função ? Uso o N.O

Boa noite pessoal, Ninguém que tenha usado essa proteína ? Abraços

Bom dia pessoal, Estava olhando uma proteína importada, segue o link com informações em inglês. http://www.bodybuilding.com/store/gn/myofusion-probiotic-series.html O que você acham eles ainda estão oferecendo um brinde alem de 7.95 dólares de desconto. Não conheço a marca e tão pouco vejo opiniões em fóruns em relação. Alguem podem me ajudar. Estou usando a proteína como complemento a minha dieta. Obrigado Luiz Gustavo

Boa tarde pessoal, Possuo os seguintes suplementos: Iso 100 Whey Protein Isolado - Dymatize Nutrition (2,2 kg) BCAA 1000 New Pack - Optimun (440 caps) N.O Xplode Malho todos os dias ao meio dia Segunda Feira - Peito e Triceps (faço 4 exercicios de peito e mais apoio e 2 exercicios de triceps) Terça Feira - Costas e Biceps (faço 4 exercicios de costas e mais barra e 2 exercicios de biceps) Quarta-Feira - Perna (faço 7 exercicios e mais caminhada com afundo sem peso nenhum) Quinta-Feira - Peito, Triceps, Costas e Biceps ( 2 exercicios de costas e peito e 1 exercicoio de biceps e triceps alem da barra e apoio Sexta-Feira - Perna (faço 7 exercicios e mais caminhada com afundo sem peso nenhum) Sábado as vezes - Peito, Triceps, Costas e Biceps ( 2 exercicios de costas e peito e 1 exercicoio de biceps e triceps alem da barra e apoio Abdominal é segunda, quarta e sexta Objetivo é perder gordura. Com o uso desses suplementos como devo fazer a suplementação baseado na minha série. Alguns dias a noite faço corrida. Devo tomar algum suplemento antes ou depois ? Aguardo ajuda. Obrigado Luiz

Eu particularmente não gosto. Mas acho que cada um cada um. Achava teu shape antigo mais legal e mais natural. Mulherada gosta muito mais. Mas ta legal tbm ... Daqui a alguns meses mostro a minha evolução e é claro que não vai ser NADA parecido. Abraços Luiz