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A3T

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Histórico de Reputação

  1. Gostei
    A3T recebeu reputação de maderaço em [1º Ciclo] Enantato   
    fala ae rapaziada! 

    desculpe o sumiço, porém estamos de volta. Fiquei desanimado porque a rapaziada parecia não estar acompanhando, mas vou deixar o meu relato mesmo assim pra ajudar X, Y ou z que possa achar alguma informação que seja útil aqui.
     
     
    Treino desde então:
     
    Tenho melhorado o desempenho no que diz respeito a carga e tempo de descanso, porém no treino de ombro estou sentindo um pouco o ombro acho que a carga de treino está pesada e ta afetando um pouco, mas da pra seguir.

    UP:

    114,5 KGs

    @maderaço

    AHHAHAHAH! Quem dera fosse a genética, cara. Passei muito tempo jogando e sempre gostei de treinar, então como eu era o mais "pereba" ( por ter começado tarde ) eu tinha que ganhar na grosseria, ai sempre me esforçei  muito na academia. Ahhhhh , landerlan é do demônio, dificilmente volte a fazer uso. Chegue a 114,5 Kg, mas to retido ainda, vai sair muita coisa depois que eu acabar o ciclo e der uma enxugada.
     
    #chegar em casa eu te passo a planilha do treino, okay?

    @Fmonster

    Cara, vai no vasto lateral, muito mais tranquilo do que no glúteo ou pelo menos alterna pra ver se melhora.
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