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Shape(18 Anos) Até Onde É Possível Ir Naturalmente?
ZéHugo respondeu ao tópico de Pedro Crizel em Sala de avaliação / Antes e depois
Cara, nao é te desmerecendo nao, mais pra 3anos com tudo isso de suplementos que vc citou na descrição do 1 post, fazendo alimentaçao q nem vc esta fazendo, se for verdade mesmo, voce teve pouco progresso dentro da musculaçao, daria pra ficar muito maior, mas começa a focar peitos, costas e abdomen, pois pelas fotos da pra notar uma fracaze nesses grupos musculares, em termos de volume e definiçao, fica a dica! eh nois, segue firme ae na sua jornada, aaa e ate onde chegar natural? ninguem sabe ao certo , cada um eh um, treiner sem parar e se dedique para saber! abraços ate mais. -
Em Busca Do Sonho! Início, 18Anos, 4Meses De Treino.
ZéHugo respondeu ao tópico de ZéHugo em Sala de avaliação / Antes e depois
Vlw brother, é isso que estou focando agora, peito, ombro, trapezeio e triceps! abraços. -
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ZéHugo respondeu ao tópico de fernandows em Dieta e suplementação
Boa tarde.. estou montando uma dieta no site e não sei se estou errado ou a informação no site... Leite Desnatado Jussara - código:5537 - Quantidade: 200ml(200gr) No site "Tabela de Alimentos" diz que contém 252kcal, 10gr de carbo e 6 de prot. Na caixinha que tenho aqui em casa.. os 252 são kJ, sendo 60kcal para os mesmos 200ml(200gr). Já as outras informações como proteína e carboidratos estão iguais - site/caixinha. Fernando, queria saber se isso é um erro deste produto em específico, ou se os demais do site informam valores em "kJ" onde é "kcal." No mais, uma bela ferramenta que ajuda muito a todos para montar a dieta, está de parabéns.. -
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ZéHugo respondeu ao tópico de ZéHugo em Sala de avaliação / Antes e depois
vlw mano, mais ainda tenho muito o que melhorar, rsrs, abraços. -
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ZéHugo respondeu ao tópico de ZéHugo em Sala de avaliação / Antes e depois
vlw parçeiro, entao, tenho 1,73cm e 76kg, eh, aparenta ser maior q 37cm mesmo pq nao sou mt alto, mas eh so 37 infelizmente uahsuahsuasuas. abraços -
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ZéHugo respondeu ao tópico de ZéHugo em Sala de avaliação / Antes e depois
Eae parçeiro, obrigado, entao, meu treino tem sido baseado no basico para hipertrofia, ABC, segunda feira: peito/biceps/ombro/abdomen, terça feira: costas/triceps/trapezio, quarta feira: perna/abdomen/antebraço, quinta feira: peito/biceps/ombro/abdomen, sexta feira: costas/triceps/trapezio/antebraço, -
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ZéHugo respondeu ao tópico de ZéHugo em Sala de avaliação / Antes e depois
vlw mano, tava com 57kg e agora 76kg, tenho 1,74cm. abraços, vlw obrigado,eh nois. aew -
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ZéHugo respondeu ao tópico de ZéHugo em Sala de avaliação / Antes e depois
Vlw amigo, tenho 1,73cm e peso 76kg, creio que uns 14% bf, chutando baixo, abraços. Não cara, nem se eu quisesse seria possivel, estou sem dinheiro ate pra suplemento, so na raça e dedicaçao mesmo, uahsuahsuahsas.. eh nois vlw. -
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ZéHugo respondeu ao tópico de ZéHugo em Sala de avaliação / Antes e depois
Então cara, eu treinei uns 3meses só, ano passado, mais nada sério, tenho uma estrutura boa, ombros largos, sou mesomorfo, facilidade pra ganho de massa magra de definiçao.. acompnhe ae, assim q possivel posto novas fotos e medidas.. eh nois! -
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ZéHugo respondeu ao tópico de ZéHugo em Sala de avaliação / Antes e depois
vlw nanoh, segue firme ae, abraços. vlw parçeiro, abraços. obrigado leo, eh nois, abraço. vlw, no pain no gain, fica com deus ae. -
Fala rapaziada beleza??? Pois bem, estou focado 100% a partir do começo do ano, entrei na academia para mudar minha vida, meu físico, minha saúde, e meu bem estar. No momento estou sem emprego, então só estou treinando sem uso de suplementos nem EA's, e a alimentaçao nao esta nem perto de ser uma 100% correta para hipertrofia muscular, que é meu objetivo, mas já estou a procura de um emprego e espero começar logo para investir totalmente meu salario na alimentação e suplementação, bem por enquanto é só, espero que gostem das fotos, e avaliem, vou estar postando fotos de quando tinha 14 anos e fotos atuais com 18 anos de idade. Opinem, avaliem, critiquem, julguem e sigam comigo nesse caminho, irei estar atualizando com fotos e dados assim que possível, grande abraço marombada, fiquem com Deus. "Go hard or go home". OBS: Coloquei os links das imagens em dois tipos pelo imageshack, um dos dois vai dar certo, entrem ai e avaliem as imagens, abraços. Medidas atuais: Ante-braço (D): 28,5cm (E): 27cm Braço contraído (D): 37,5cm (E): 36,5cm Ombro relaxado: 123cm Peito relaxado: 103cm Cintura: 84cm Quadril: 97cm Coxa relaxado (D): 55cm (E): 53cm Panturrilha (D): 39cm (E): 37cm Fotos 14 anos de idade: http://img189.imageshack.us/img189/3231/qwaaanrlf6mmq5aaviwiqejj.jpg ( http://imageshack.us/photo/my-images/189/qwaaanrlf6mmq5aaviwiqejj.jpg/ ) http://img198.imageshack.us/img198/6869/raaaal6neg4tsvivrh2jlcwjw.jpg ( http://imageshack.us/photo/my-images/198/raaaal6neg4tsvivrh2jlcwjw.jpg/ ) Fotos 18 anos de idade: http://img198.imageshack.us/img198/3316/img20130526234407130ii.jpg ( http://imageshack.us/photo/my-images/198/img20130526234407130ii.jpg/ ) http://img24.imageshack.us/img24/4995/img20130526234415595ii.jpg ( http://imageshack.us/photo/my-images/24/img20130526234415595ii.jpg/ ) http://img839.imageshack.us/img839/1885/img20130526234437788ii.jpg (http://imageshack.us/photo/my-images/839/img20130526234437788ii.jpg/ ) http://img89.imageshack.us/img89/9170/img20130503152100528iic.jpg ( http://imageshack.us/photo/my-images/89/img20130503152100528iic.jpg/ ) http://img835.imageshack.us/img835/7475/img20130503152137658ii.jpg ( http://imageshack.us/photo/my-images/835/img20130503152137658ii.jpg/ ) http://img855.imageshack.us/img855/1843/img20130527242339987ii.jpg (http://imageshack.us/photo/my-images/855/img20130527242339987ii.jpg/ )
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kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
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Pequena Transformação De 2Meses
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Pequena Transformação De 2Meses
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Pequena Transformação De 2Meses
ZéHugo respondeu ao tópico de ZéHugo em Sala de avaliação / Antes e depois
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Verdade, cantam com uma facilidade né! kkkkkk Opa Dones, curti bastante eles também, isso que estão no começo, quando pegarem mais "prática" eles têm grandes chance de se darem bem nesse meio.. Tudo bem, é sua opinião, respeito-a de boa.. mas pow, dizer que a voz deles, (do Lu) o gordo, não é diferenciada... E a questão do sucesso, só com o tempo dá pra saber se eles realmente farão. No youtube, pelo menos eles estão bem quistos..
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http://www.youtube.com/watch?v=EASLrIPJk0g&feature=channel - Tão começando agora.. são aqui da minha cidade. O que acharam?
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Eu Tenho Ginecomastia?
ZéHugo respondeu ao tópico de MisterTits em Sala de avaliação / Antes e depois
não tem gineco nem fodendo .. so malhar esse peito ae pq ta precisando de uma crescidinha hehehe, abraços fik com deus -
3 Meses De Academia - Transformação Hipertrofia (17Anos)
ZéHugo respondeu ao tópico de ZéHugo em Sala de avaliação / Antes e depois
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