AAugusto

Falou tudo irmão

Não fala isso aqui, que o off- topic é cheio de poetas e já vão ficar atiçados

Perdao pelo post duplo

Achei:

Eu vi um video dela deitadona numa maca e a tia da massagem passando tipo um maquininha da perna dela, me deu um puta tesão Realmente, essa foto é atual?

Nenhum problema em esticar o braço por completo na execução Muitos fisiculturistas fazem desse modo Eu tambem faço esticando o braço por completo e pega muito o braquial, saio com o braço totalmente dolorido, foi assim que eu tive meus melhores ganhos de biceps

Concordo com o cara que falou que a barra usa muito mais o ombro do que o halter Halter é perfeito pra trabalhar o peitoral, vou tirar os exercicios com barra por um tempo e ver o que dá

Supino inclinado barra Supino Inclinado Halter Sempre só fiz esses 2

Eu faço no 40 graus e deu bons resultados Acho estranho a galera daqui falar que não adianta nada, acho que tem muita gente se focando em teoria demais Eu faço no 40 graus e deu bons resultados Acho estranho a galera daqui falar que não adianta nada, acho que tem muita gente se focando em teoria demais

Porque se fizer meio que um ''ponte'' no inclinado(é mais facil que no reto) Acaba pegando muito mais inferior do que superior

Assim como qualquer exercicio de peito Sinergia

Lombar encostada no banco?

Puta que pariu Cara foi apenas um tema de descrição, de uma forma tambem comica Não desvie o foco Obrigado Concordo, não pode faltar supino com halteres e paralelas

Exatamente, eu tambem senti na pratica essa diferença, meu peitoral ta muito melhor visualmente do que antes

To fazendo faz alguns meses aliado á um bulking fodido e tá riscando o ''miolo'' do peitoral , e fazendo aquela ''linha'' proxima ao ombro Tenta lá e depois relata

Eu ja fiquei treinando só no reto e não ganhei nada de superior, nada mesmo

Esse devia ir pro perolas kkk Raxei aqui Eu cheguei de regata uma vez na agropecuaria e pedi se tinha clembuterol Os cara falaro ''Que que é isso? é bomba?'' Dai que eu voltei a pesquisar só descobri que vendia pelo nome de pulmonil em gel, voltei lá e falei que era pra curar os bernes do cavalo do meu tio kkkk

Isolar não isola, mas com certeza ela utiliza muito mais tal parte de o musculo que o outro, logico que eles trabalham juntos, mas digamos que um supino inclinado tratando apenas peitoral seria 75% superior e 25% inferior, logico sem contar o ombro e o triceps, mas por parte é isso Trabalham juntos, mas um trabalha mais que o outro. Assim como quando fiz o SL 5x5 treinando só supino reto, desenvolvi muito peitoral inferior e quase nada de superior Eu prefiro com halteres tambem, mas na minha academia ja acabou os halteres no 35 kilos dai nem da pra usar no treino de peito

Ninguem é obrigado a seguir o que foi postado. Abraços

Peitoral Espartano seria o peitoral superior, totalmente fibrado na parte superior dando um aspecto de guerreiro espartano, que representa maior virilidade do que aquele peitoral inferior que acaba deixando o peitoral mais redondo, mas nosso objetivo é deixar o peitoral quadrado · Esqueça o supino reto O supino reto é lendario na musculação, mas não para quem quer ter um peitoral ''quadrado'' , poís ele trabalha muito mais a parte inferior do peitoral, o que com o tempo acaba deixando com um aspecto mais redondo.. · Faça exercicios que trabalhem a parte superior do peitoral Supino Inclinado com barra e halteres, crussifixo e variações. · Se você ainda quiser fazer supino reto Por sinal é um otimo exercicio, mas não para o ponto que estamos focando, então o jogue para o final do treino.. Isso mesmo, depois dos exercicios inclinados, e tambem reduza todos os exercicios para o peitoral inferior, ou nem o faça.. Esse é o basico, manter o foco no peitoral superior, deixando os exercicios retos, e declinados totalmente de lado, para quem quiser manter uma aparencia mais ''viril'' e ''riscada'' do peitoral.

Eu sempre fui a favor, até ler um texto que dizia em outras palavras, que se reduzir a maioridade penal, os traficantes enviarão crianças de 14,15 anos para o transporte de drogas e se reduzirem mais, cada vez mais novos, e isso não se aplica apenas nesse caso Sem contar que o brasil ja não tem mais fundo para abrir penitenciarias, imagina se baixar a maioridade. Sem chances num país sub-desenvolvido como o nosso, quem sabe num estados unidos, e afins

15 ON 15 OFF É o protocolo mais usado Em quesito de stress, teve bastante?

Modernidade, e suas invenções frescuradas Pra crescer só tem um segredo: Barra reta+ anilhas maquininhas e etc é tudo balela

como assim, o mehdi prega isso?

70KGS