Bruno01807

So cresce qm come. comer apenas uma fruta no lanche é ridiculo =P se nao tiver possiblidade de uma boa refeiçao como eu coma barras de proteina como a Protein mass da trio e observe nao os sabores mais as informaçoes nutricionais o de banana tem mais proteina que os outros =]

Tem um fixo tambem ja

Nada supera o bom e velho whey + malto/dext esse diria que é o fundamental o resto é bom mais nada supera um bom shake pos treino

Ninguem merece ler Cratina ¬¬

Nao a nada de mal tomar albumina a tarde afinal é proteina como outra qualquer, mas seria melhor uma refeiçao solida de proteina (frango peixe) esqueça esse nitrix, e coloque uma creatina =P

Eu daria um intervalo maior para tomar o pos treino e o almoço eu dou 40 minutos a 1 hora=P coloca albumina ao acorda e dormir =]

ahh sei la hein! nao boto muito fe nesse supercharger =P se quiser da uma motivada pa coloca uma creatina ou uma glutamina

Eu tomaria apos o treino e dexaria o aerobico pra ddepois treino de manha aerobico a tarde =P

Acho q nao tem a necessidade disso. Mas sei la eu nao posso responder esse topico

Se pudesse tomava tudo! mas se for opçao entre esas duas toma Albumina + Whey + Dextrose + hipercalorico!

Sou contra animal pak Pra mim é total perda de dinhero Mas se tiver rico e tiver muita grana sobrando compra ue

Eu nunca usei! e só usaria whey isolado em caso de competiçao! pois nao vejo muita diferença a nao ser ums carbo e umas gorduras a mais mais o preço é proibitivo! intao continuo com meu 3 whey =P valeu ai

OOO galera foi mal ai dei uma bagunçada no topico! mas é porque to aprendendo a mexe nesses negocio aqui ¬¬

Obrigado pela resposta! ajudou um pouco então queria saber se a absorção do preço do amino liquid é mais rapida, queria saber tambem o preço e como funciona. Desculpe a ignorancia! Sei que muitos vão mandar eu pesquisar,¬¬ mas se puder me responder ai valeu!

Eu aqui em duvida se tomo o 100% ou o 3 whey mas pelo preço neh e a nanny tomando o 5 whey =P

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Valeu ai galera, Alecofur Whey é otimo para o pos treino, pois ele tem rapida absorção, e vai repor mais rapidamente os nutrientes perdidos durante o treino. A albumina, na minha opiniao é disperidcio compra-la a não ser que nao tenha condiçoes de comer claras de ovo. Ela tem absorçao lenta e é otima para ser ingerida antes de dormir, pois ela vai garantir que seu corpo fique reabastecido de proteina durante o sono. Quando o seu corpo fica reabastecido de proteina ele permanece em anabolismo e evitando o catabolismo. ou seja whey no pós treino albumina a noite e ambos podem serem tomado assim que acordar, mais no caso do whey tem que ter uma graninha sobrando para tomar de manha. =P

auauhauhuhauhauhaauhauhuha. busca é bom. Na verdade se fosse meu caso, eu nao usaria nenhum suplemento pra emagrecer, mas continnuaria tomando o shake pos treino e tomava uns bcaas pra nao catabolizar

Otimo topico. Muito bom mesmo

Otimo topico ==P

Uso essas barras ( Protein Mass) da trio, durante o periodo do dia aonde nao posso ter uma alimentaçção descente. Essas barras comcerteza nao tem a mesma rapida absorçao do whey liquido, mas sei lá né. Eu acho dinhero jogado fora mas tenta ué

Quanto ao sal, evite ao maximo tambem, pois ele retem liquido e acho q ninguem quer ficar com aquele aspecto inchado alem de o excesso de sal pode provocar pedra no rim, que deve doer pra ****** =P

Ai seguinte, 3 claras de ovo tem aproximademente 14g de proteina pura (albumina) Eu como 6 claras no café da manhã e 6 a noite na ceia Pode comer tranquilo que não acontece nenhum problema, evite gemas no maximo possivel o colesterol se concentra na gema, apesar de novos estudos dizerem que nao existe colesterol na gema, prefiro nao evitar. Pode comer a avontade o unico efeito colateral serao gases, muito gases ¬¬ no meu caso pelo menos

Ahh não gosto muito de usar frios! Abre uma lata de atum, que é mais barato e mais nutritivo =P

Meu caro, ninguém é perfeito eu tenho biceps direito maior que esquerdo e triceps esquerdo maior que o direito ¬¬ De preferencia para exercicios sem máquina, aqueles que você tem que usar força igual nos dois braços para levantar. No caso supino com halter ou barra mesmo =]