Guilherme Mello
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Gostaria de saber como posso treinar Natação e musculação sem perder peso , queria ganhar peso, preciso fazer natação porque tenho problema na coluna , estou pensando em fazer natação duas vezes por semana e musculação 3 a 4 dias e tomar uma suplementação creatina ou monsterpack alguem pode ajudar?