Felippe Hard

E como saberemos se você vai estar usando somente o GH MAX ? De qualquer maneira, estou esperando para ver os resultados . Rsrs

Coloque barra-fixa como o primeiro exercício e continue tentando fazer ele, sempre vá até a falha e com o tempo você conseguirá fazer mais repetições .

Está tendo resultado tomando as 50g ?

Será que ele vai arregar ?

Ele quis dizer: ( Trembolona + Propionato ) - Mas na boa cara, num cai nessa naum, faz o SL 5x5 e pronto ...

Você já está tomando Whey, Bcaa e um Pré-treino . Só acrescentaria mesmo um malto, uma creatina e um multivitamínico .

Os dois acima já falaram tudo oque eu ia falar, mas vou repetir : 30 gramas de whey + 30/40 gramas de malto ... Pronto ! Rsrs

Vai no médico mesmo, só ele vai saber lhe explicar oque está acontecendo ... E sobre o treino, faz o supino reto com barra, pullóver e paralelas, é um ótimo treino; Ou então se sentir o ombro tire o pullóver e mantenha só os outros dois mesmo. Abraço e bons treinos.

E a novela continua ... - Mas tambem se por um acaso isso for verdade, ele vai deixar muita gente daqui do forúm sem palavras ... Ah vai !

Alex tá giga, pena que é baixinho .

Cara, você tem só 12 anos, continua treinando, estudando e se dedicando. Quem sabe com uns 30 de idade treinando sem Aes você num chega no shape dele.

Galera aqui brigando e o cara que criou o tópico deve ta la ainda cheio de dúvidas ! Rsrsrs Faz Chin-ups e Rosca martelo mesmo, fica bom ...

Kkkkkkkk !

Kkkkkkkkkkkkkkkkkk .. Ataque alienigêna !? Kkkkkkkkkkkkkkkkkk ...

Hum, eu atualmente toh com 36,5 de biceps, até porque parei por mais de 5 meses, mas tambem sou iniciante ! Hehe Acabei de observar, teu treino é parecido com oque eu faço, apenas mudando alguns detalhes como as repetições e os dias que tú treina... Quer um conselho? Vá de ABA, 3 MÚSCULOS por dia com 3 exercicios para músculos grandes e 2 para pequenos, ou até menos que isso ... Repetições: 2x8/2x6 ( as duas primeiras com peso moderado e as duas últimas com o peso máximo ), você vai gostar ! Vlw man, abraço ..

Você tem a mesma idade e o mesmo peso que eu ... Como são suas medidas ?

Kkkkkkk !

Macarrão com frango e brócolis ...

Muito fooda o Lee, curto muito o shape dele, acredito que se ele fosse mais alto teria se destacado mais e talvez até ganhado algum Olympia ..

- Me impressionei, mt fooda o shape !

- O cara eh fooda msmo !... - Espero que com 21 anos eu esteja assim tambem ! ... kkk

Opa Leandrão, só vim aquii tirar uma dúvida simples ... Eu estou fazendo o SL 5x5, o basicão mesmo, só exercício composto e somente 1 um isolador geralmente pra bíceps ... Pronto, as semanas vão passando e a cada treino eu aumento as cargas em todos os exercícios, mas oque fazer quando vooc não consegue aumentar nem mais 1kg em nada ? Quando você jah atingiu carga máxima em todos exercícios ? Brigadão Leandro, ficaria grato se me ajudasse pois não ando com muito tempo para pesquisar.

- Mais um brasileiro que ainda vai dar muito trabalho ... Muito bom o shape dele !

Alguém teem alguma foto do Alexey ao lado de fisiculturistas mais velhos ? Tipo Jay, Phill, Kai ou Evan ...

Treino tah bom .. Mas tbm colocaria na ordeem q o Montanha falou ..