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Giraldeli

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Tudo que Giraldeli postou

  1. Treino forte há 2 anos, consegui sair dos 76 kg e chegar aos 82. Gostaria de ganhar muito mais massa, entretanto, não tenho mais nenhum resultado positivo, (há quase um ano), apesar da suplementação e dedicação. Lendo os tópicos aqui já postados, percebi que treinava demais e não dava tempo para os músculos se recuperarem( treinava de segunda a sábado). Agora estou proposto a treinar dia sim dia não, só que aí pintou a dúvida: Onde encaixar o treinamento aeróbico? Normalmente o fazia por +/- 20 min. após os treinos com pesos, mas e agora? Não tenho uma boa definição de abdome e tenho medo de suspender os treinos aeróbicos e ficar barrigudo "um sapo", então, será que se eu fizer treinamento aeróbico nos dias em que não levantar pesos prejudicará muito os rendimentos que espero?(Hipertrofia).Além de caprichar mais na alimentação, o que eu poderia fazer pra arrancar esse "coxim gorduroso" que não some de cima do meu abdome?
  2. E para quem Treina à noite, 21h as 22:30h...?
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