dougfunny008
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Faço academia a 4 meses e faz 3 meses que tomo suplementos dessa maneira : -ao acordar , um shake de massa da probiotica -30min antes do treino , um shake de maltodextina -ao chegar do treino mais um shake de massa , esta certo essa rotina ? qual a forma mais correta ? Desde já agradeço a atenção !
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Faço academia a 4 meses e faz 3 meses que tomo suplementos dessa maneira : -ao acordar , um shake de massa da probiotica -30min antes do treino , um shake de maltodextina -ao chegar do treino mais um shake de massa , esta certo essa rotina ? qual a forma mais correta ? Desde já agradeço a atenção !