biel061

Massa a filosofia... Caramba, acho que meu braço ta fraco, porque agachamento faço 60kg, supino 60kg também e rosca direta faço 20kg oO Acho que vo te que trenar mais braço rs

É, porque eu tava analizando hoje, e o meu desenvolvimento até hoje de massa magra, se for pra catabolizar igual a alguns relatos que eu vi aqui no fórum, não compensa nem... Amanhã mesmo, vou à uma nutricionista especializada pra montar a dieta, quem sabe eu até consigo suprir esse whey meu só com alimentação... E vou procurar um jeito de queimar gordura com o minimo de catabolismo possível... Mais ainda assim, quero experimentar 1 semana de GC, pra ver no que da hehe

@brunoow Os resultados que os aeróbicos em jejum estão me retornando, não estão sendo satisfatório, acho que é possível fazer melhor... E sim, estou ciente que GC vai ser no minimo um pé no saco, mais estou disposto... @LeandroTwin Atualmente eu tava fazeno a famosa dieta da proteína, que consiste em eliminar a maioria dos carboidratos e comer só proteínas e vitaminas, ou seja, estava comendo no almoço, por exemplo, salada e carne só... Acho que não é a melhor pra perder gordura né? :s Se você puder me ajudar me indicando uma dieta mais adequada...

Pessoal, to com uma dúvida aqui, eu to malhano a mais ou menos 1 ano e 2 meses, comecei a tomar um IsoPro Whey da probiótica à 2 meses, desde então estou tendo ótimos ganhos... O único problema é que meu percentual de gordura ainda é bastante alto, acho que deve estar acima de 20%, ai, da aquela aparencia de que eu engordei de novo, só que na verdade é a massa magra que ta "talhada" por baixo da gordura, então eu andei pesquisando uns modos bem eficazes de perder gordura, fora os aeróbicos em jejum tradicionais, que eu ja faço, eu não tenho grandes resultados. Achei o GC... Será que pra mim, que ja ganhei mais de 5kg de massa magra, compensa, nesta altura do campeonato, fazer o GC, mesmo com alto indice de catabolismo? Porque realmente esta pelanca está me encomodando... EDIT: Ah, e perder massa magra, implica em perder força também?! Aguardo umas opniões Obrigado.

Cara, eu vi num documentário, que tem alguns wheys que são extraidos de uma forma la que eu não lembro o nome, para não pegar lactose, ai você vai e põe lactose de novo tomando com leite?! na minha opnião não adianta nada... Mais acho que isso é só no caso do wheys isolados...