Alq

ok. a dieta esta boa estou no aerobicos. vou comecar no ferro novamente. por isso queria saber os tops de hj em dia qnto a dieta estou tranquilo sou engenheuro de alimentos e tenho um bom conhecimento na area de nutricao..

boa tarde pessoal estou precisando e um aajuda.. vou conter o q acontece.. sempre treinei pesado mas fazem 2,5 anos q parei. qndo parei pesava 96 kg 45,5 de braco e um bf baixo... entao fiquei afastado de academia esse tempo todo .. fui para 86 kg depois engordei hj estou com 100 kg estou com um barriga nao muito grande.. comecei a tomar sibutramina e fazer caminhadas. queria saber o q esta no top da suplementacao hj. vou voltar a puxar peso e treinar serio gostaria da ajuda de vcces pq fiquei longe e 2 anos a tempo suficiente para mudar tudo em relacao a suplementacao