kiLLa
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Ola, sou novo aqui no forum e queria que voces passassem umas dieta para ganho de massa muscular? procurei umas aqui em varios lugares mais nao achei uma dieta boa se alguem puder passar pra min! Quero uma dieta que eu possa comer 3 em 3 horas. Peso: 82 kg Altura : 1,91 cm Obg.