Jessica_slv
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Jessica_slv deu reputação a Danilo Z em Esse Treino É Aconselhável?
Ao meu ver esse treino é improdutivo ,visto q vc busca hipertrofia,olha só quantas vezes na semana vc treinara perna.
E os membros superiores???
Eu faria um treino mais padrão tipo um ABC 2 vezes sendo:
A-costas e biceps
B-peito e triceps
C-perna,panturrilha
E eu priorizaria os basicos como agachamento livre para pernas.