MrFrango

Então, eu vou voltar pro nutricionista logo, ai vou ver de pedir uma dieta onde eu coma o máximo que eu aguentar mesmo. O treino por enquanto estou seguindo o que o personal da academia montou pra mim, mas to vendo de mudar isso mesmo! Quando der posto aqui o treino certinho. Valeu pelas dicas, legal saber que alguem leu aqui

Tenho 18 anos, sou do interior de Minas Gerais e começei academia por ser muito magro...resolvi criar esse diário mais pra manter um registro de tudo, mas críticas e conselhos iriam ajudar muito Faz uns 4 meses que começei a treinar e a academia fez uma avaliação física: Bom, com essas medidas já da pra ter idéia do porque eu resolvi começar a fazer musculação Enfim, no primeiro mês de academia tomei hipercalorico, não segui dieta, absolutamente nada. No segundo, começei a tomar whey e dextrose no pós-treino, sem continuar com o Hipercal. Depois disso, fui em um nutricionista e começei a seguir uma dieta, com Whey, dextrose e hipercalórico. Antes de ontem começei a tomar creatina. Dieta Hoje: Depois desses 4 meses ainda não ganhei nada de medidas acho, porque visualmente pra mim não mudou nada. Enfim, pesei e estou com 66kg (mais doque eu esperava, sinceramente). Aqui vão algumas fotos, só pra mais pra frente comparar com outras: Treino: ABC, 5 dias por semana A - Costas(5 exercicios) e Biceps (3) B - Pernas (7) e Triceps (2) C - Peito (3) e Ombros (3) Não sei se vou postar todo dia como foi o treino, mas sim periodicamente, só pra manter um registro mesmo. É isso ai...se alguem ja esteve onde estou hoje e tiver algumas dicas, fico feliz que poste.