insanelilo

Voltando aos treinos hoje percebi um aumento de força absurdo,não sei de onde veio...Talvez pq eu estivesse acostumado com o cutting... sl Aumentei carga do supino reto pra 32 kgs e Triceps na polia 70 kgs :C Me pesei e deu 74,7 kgs

Eaiiiiiiii galere! Domingo cheio de coisas,acordei 5 da matina comi minha aveia e viajei rumo a BC .Almocei num restaurante(meu prato deve ter dado umas 2000 kcal uhashuahusauh) embarquei de volta para Curitiba as 16:30 e só cheguei 01:30 .Por sorte levei 4 barrinhas de proteina e meu syntha 6 Fiz um treino de peito/tríceps e troquei alguns exercícios hoje Supino reto supino incl+crucifixo incl Crossover Voador Tríceps na polia francesa Corda Agora to mandando um shake com: 2 bananas 40 gr de syntha 6 500 ml de leite canela

Academia fechada ontem e hoje,uma puta vontade de treinar =/. Dieta 100% a unica mudança de hoje foi frango com batata inglesa no almoço .Amanhã faço uma viagem pra BC e volto no mesmo dia,comprei algumas barrinhas de proteína pq pelo jeito a volta vai demorar e não vou poder parar para me alimentar em algum local. Essa semana vai ser bem corrida pra mim,estou estudando muito e cheio de redações para fazer devido ao vestibular. Entretanto,vou atualizar aqui todos os dias relatando meu treino e dieta pra vocês. Gogo 80 kgs (:

Alguma sugestão? É bem vinda,porém só posso treinar 4 vezes na semana pelo menos pelos próximos dias Obrigado pelas dicas,nos próximos treinos vou procurar aderir sua dica

Eae galera,treino desde os 14 anos (pouco tempo levado a sério,sempre lendo artigos sobre musculação mas pecando na pratica). Minha paixão pela academia começou cedo,desde os 8 anos de idade eu sempre fui gordo,assistia alguns filmes e tinha vontade de ter um shape foda então um colega meu me chamou pra ir fazer musculação e foi ai que tudo começou. Sai recentemente de um cutting e agora entrei em um bulking.Os dados que eu tenho no momento são os seguintes: Idade: 17 Peso: 71 Altura: 1,75 Braço esq.: 36 Braço dir.: 36,5 Coxa: 59 Pantu: 40 Bf: 9% Dieta: Treino: ABCD Fotos antigas e recentes: Acho que é isso ai gente,vou tentar relatar todo dia aqui pra vocês se vocês tiverem curiosidade em ler meu diário.Criticas e opiniões serão bem vindas