paravidine
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paravidine recebeu reputação de ~'Vitor F. em Whey Infos
alguns exemplos: batata doce, brocolis, inhame, abóbora, peito de frango, peixe, pão integral, peito de peru/frango fatiado, banana, maçã, pera, aveia, germen de trigo, castanhas, leite.
espero ter ajudado.
como nosso amigo acima disse, 1º monte uma dieta bem balanceada, ai depois pode partir para os suples.
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paravidine recebeu reputação de ectomorfo brabo em Dúvida Com Multivitaminico.
já li em algum lugar aqui no fórum dizendo que o omega 3 da linhaça nem se compara com o do fish oil, pois o nosso organismo não consegue transformalo na forma em que precisamos, (algo pareceido com isso, de uma pesquisada).
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paravidine deu reputação a The Shadow em Whey + Óleo De Coco, Ta Certo?
Mais um dizendo que misturar leite com whey é estragar o whey.....