Felipe_13

Salve galera! Apesar de praticar musculação há anos com foco em hipertrofia, meu objetivo principal é ter um bom desempenho no surf. Já fiz treinamento funcional e etc.. mas agora eu estou só praticando musculação como treino (5x semana) e 2~4h de aeróbico. Estou pensando em adicionar pilates na rotina, 2x por semana, pra dar uma soltada no corpo, trabalhar equilíbrio, mas estou em dúvida de como conciliar com a musculação. Tem problema treinar musculação e logo em seguida ir para o pilates? Ou seria melhor 3x musculação e 2x pilates? Fico com receio de diminuir meu desempenho, visto que estou em cutting (17% BF). Tenho 1,72m e 85kg.

eai sumiu???

Oque acham de Thermo Fire??

Eae galera, é o seguinte, eu sofri uma lesão no tendão do ombro, fui no médico e ele me medicou diacereina e glucosamina (colagenos) 2 cap. após o almoço, mas oque acontece é que eu estou tomando creatina, existe algum problema? Pesquisei na internet mas não achei algo parecido. Abraços

Ah, entendi, sim não estou iludido no quesito de ter ganhos monstuoso hehe, só queria saber mesmo que se eu ganhasse 3kg, depois de tomar eu iria perde-los, talvez uma dúvida boba mas eu a tinha. Valeu

Oque quer dizer com isso?

Então no caso eu desincharia, mas não perderia os ganhos. Valeu =]

Começarei a tomar creatina dia 1, quero saber se quando eu acabar de tomar, dia 01/11, eu vou perder algum ganho ou não?Existe algum procedimento para segurar os ganhos? Estou tomando whey, malto e albumina também.

E qual seria a melhor l-arginina, pois pelo que vejo existe de vários tipo e realmente não tenho noção nenhuma de qual a melhor

A L-Arginina é o aminoácido precursor do óxido nítrico (NO), da uréia, da ornitina e da agmatina, sendo necessária para que o organismo humano faça a síntese de creatina, e pode ser usada para a síntese de poliaminas, citrulina e glutamato. Esquece, uahauhauh Mas mesmo assim, existe algum problema em tomar os 2?

Eae galera, estou com uma dúvida. Vou começar a tomar creatina dia 1 e to querendo tomar l-arginina também, ficaria muito forte ou não tem problema nenhum?Sei que creatina já contém arginina, isso iria atrapalhar em algo ou só iria ajudar nos ganhos?? l-arginina no pré e creatina no pós abraços

Eae galera, estou com uma dúvida e não sei oque fazer, acontece o seguinte: Treino ABCD tirando quarta, mas oque acontece é o seguinte. Eu quero entrar em cutting mas não tenho muito tempo para fazer aeróbico, na verdade só tenho das 14:30 às 16:30 disponivel do meu dia que é o horario que faço musculação e descanso para voltar ao trabalho, mas, se eu encaixar um aeróbico de 30min depois do treino, eu iria catabolizar?? Infelizmente não tem como fazer de manhã porque eu estudo anoite e trabalho de manhã, ficaria puxado demais acordar mais cedo ainda pra fazer AEJ ou algo do tipo. Desde já obrigado

Aproveitando o tópico já que você disse que tem que conciliar os anaeróbicos com aeróbicos. Gostaria de saber se fazendo esteira durante 30min depois do treino eu vou catabolizar, ou não?

Desculpe a ignorancia mais oque seria respeitas as fases?? Sou iniciante e quanto mais informação melhor

Aproveitando gostaria de fazer uma pergunta já que você disse do Cortisol, eu to treinando para hipertrofia e o treino dura em torno de 50min~1:10hr, 3x na semana eu faço aeróbico depois do treino, corro 30min, fazendo isso eu estou catabolizando?Ou essa corrida depois do treino não é tão prejudicial? Abraços

Aproveitando o Tópico do Leo gostaria de tirar uma dúvida também, comecei musculação novamente a 1 semana e gostaria de saber se aeróbico(30~40min na esteira) pode prejudicar o trabalho de hipertrofia. Abraços Felipe

Não fiz nenhuma exame por enquanto, na verdade eu comecei a ir nesta médica para emagrecer, e ela comentou na ultima consulta que quando eu chegar em uns 80kg ela vai fazer uma dieta e etc para hipertrofia e iria me passar alguns anabolizantes, ai que veio a minha cabeça que era cedo demais para tomar. Na próxima consulta entrarei mais em detalhes sobre oque ela quis dizer.

Tenho 19 anos. Na verdade eu já treinei durante 2 anos mas por motivos de trabalho e estudo fiquei sem tempo, voltei agora e organizei meus tempos então da para eu me dedicar legal. Sei que é bobeira pensar em anabolizantes agora, só comentei mesmo porque como estou frequentando esta médica, ela disse que futuramente iria me passar alguns anabolizantes e eu fiquei pensando se não era cedo demais, não sei oque ela vai passar também. E caso eu tome anabolizante e depois pare de treinar, eu iria perder todos meus ganhos, certo? Valeu pela dica ;D

Iae galera, primeiramente queria dizer que to criando este tópico no Geral porque na area de Anabolizantes não tem nenhuma seção que diga sobre dúvidas e só sobre postar artigos e etc, então não sei onde se encaixa esse tipo de tópico. Queria perguntar uma coisa, eu estou indo numa médica nutróloga que está me dando umas remédios para emagrecer(Sibutramina e dietilpropiona), e estava conversando com ela hoje e ela disse que futuramente quando eu tiver com minha BF baixa, iriamos fazer uma boa dieta para musculação e ela iria me passar uns anabolizantes, falei que tudo bem e que futuramente iriamos ver isso. Só que eu li aqui num post que falaram que anabolizantes era util somente quando eu atingisse meu limite natural, ou seja, eu já teria que estar um bom tempo praticando musculação pesado né. Comecei musculação semana passada e não sei muito bem oque fazer, não conversei com ela direito sobre isso porque ela disse que era somente mais pra frente, prevejo daqui a uns 3 ou 4 meses, mas mesmo assim não é pouco tempo para tomar anabolizantes, ou não tem problema? Obrigado Felipe