Olá, pessoal.. sou novo aqui no fórum e gostaria de uma avaliação de vocês que entendem bastante
estou pensando em tomar:
Whey Isolado da Titanium (1 "porção" quando eu acordar e outra pós-treino)
MaltonDextrin (pré-treino e pós-treino)
Creatina Universal (pré-treino)
Bcaa ( 2 capsulas pré-treino e 2 pós-treino)
tenho uma alimentação boa a cada 3horas, como de 3 a 4 frutas diferente ao dia, legumes, carne todos os dias
e frango dia sim e dia não.
gostaria de saber o que vocês acham desses suplementos, já faz 6 meses que estou malhando.
Lembrando: tenho 1,71 de altura
peso: 69Kg
Biceps: 33
e o restante eu não lembro, preciso fazer outra avaliação na academia
já engordei 7Kg sem nenhum suplemento, esses serão meus primeiros.
avaliem, obrigado..