higorleo23

E ae galera, sou novo no fórum e estou com algumas dúvidas ! comecei a malhar a dois meses para perder peso, juntamente com uma dieta balanceada eu consegui perder 10 quilos e agora vou começar a malhar pra ganhar músculos. mas o problema é que eu ainda eutou com gordura localizada no abdomem e não sei se dá pra perder gordura e ganhar músculos ao mesmo tempo. me recomendaram fazer abdominais todos os dias continuando com a dieta e exercícios aeróbicos, mas eu não quero emagrecer mais e nem ficar com o abdomem alto, eu quero defini-lo ! alguém ajuda ae por favor !