Rosseto

Idade: 16 anos. Peso: 68,5kg. Altura: 1,75m. BF: 13% Tempo de Academia: 1 ano e meio, só tomei Whey,Malto,Dextrose e Creatina até agora. Medidas: coloco quando achar uma fita métrica ^^ Dieta: 6h30: 2 Fatias de pao de forma com 2 pedaços de queijo branco e 2 fatias de peito de peru ou 3 de blanquete de peru + 300ml de leite desnatado 8h30: 1 Fatia de pao de forma com 1 pedaço de queijo branco com 1 fatia de peito de peru ou 2 de blanquete + 1/2 Maça 10h30: 2 Fatias de pao de forma com 2 pedaços de queijo branco e 3 fatias de peito de peru 13h30: 2 colheres de servir de arroz + 1 concha de feijão + salada + 2 pedaços de carne 15h30: 1 scoop de NO Shotgun MHF-1 16h00: Academia 17h30: Pós Acdemia 30g Whey Gold Standard Optimum + 20g Dextrose 18h30: 1 banana 19h30: 2 Fatias de pao de forma com 2 pedaços de queijo branco e 2 fatias de peito de peru ou 3 de blanquete de peru + 300ml de leite desnatado 20h30: Muay Thay até 21h45 22h00: 2 colheres de servir de arroz + 1 concha de feijão + salada + 2 pedaços de carne + 3 claras de ovo(enquanto não compro albumina ou caseina) Treino: ABC 6 vezes por semana A: Peito e Tricepis B: Costas e Bícepis e Lombar C: Ombro e Pernas e Trapézio Abdomen dia sim dia não 1º dia: FORÇA: Normal PUMP: Um pouco acima do normal VASCULARIZAÇÃO: Normal FADIGA: Normal RECUPERAÇÃO: Normal 2º Dia: FORÇA: Normal PUMP: Um pouco acima do normal VASCULARIZAÇÃO: Normal FADIGA: Normal RECUPERAÇÃO: Normal 3º Dia: FORÇA: Normal PUMP: Um pouco acima do normal VASCULARIZAÇÃO: Normal FADIGA: Um pouco menor RECUPERAÇÃO: Um pouco acima do normal DISPOSIÇÃO: Boa

ai cara vou comprar o m-drol, para ter certeza do que estou comprando poderia postar fotos das capsula e do poto por favor, e assim queria saber uma coisa, o m-drol nao deixa brocha nem interrompe o crescimento né? abracos, bons ganhos e acompanhando seu ciclo.

já tem pesquisas com essas informações e eu não me tomei base so dele, eu frequento uma nutricionista esportiva para os meus treinos, agora acredite se quiser, abraços.

Gente queria começar a tomar m-drol tambem, mais não sei se faço ciclo de 1-1-2-2 ou 1-2-2-1e olhem minha tpc ai pra ver se ta legal: TT 1,5g/dia + tamox 20mg/dia + creatina, ajudem ai, bons ganhos, abraços.

ai ja ouvi muita gente falando que creatina se toma pós treino, mais o certo mesmo é tomar somento com carbo(malto,dextrose) 30min antes do treino, e nunca tomar com proteina que ela perdara um pouco de seu efeito, assim tomando sempre com agua.

Ai Bronco mando bem nesse seu post, mais assim meu professor da academia falou que a creatina vai perder efeito quando misturada junto do whey, entao falou para mim tomar 30mim antes do treino com malto, que assim irá para o musculo criando ATP, dando mais força para o treino, nao deixando o musculo fadgar e tudo mais, assim melhorando os resultados, e ai o que é que você acha??

mais ai 2-2-2 da 42 capsulas so, o certo n seria 3-3-3 ou 2-2-2-2?? abraços

Quais sao os colaterais do X-tren, nao tem dores na lombar, se toma 1 pote de ciclo?? abraco

Bom galera, antes de tudo queria dizer que nunca usei um PH antes e queria comecar com um M-Drol, mais falando com algumas pessoas cheguei a ideia de que comecar com um H-Drol ou até um X-Tren seria melhor para mim, tneho 18 anos, 65kg e tenho uma dieta apropriada para mim seguida de uma nutricionista e tal, entao ja tenho nocao da TPC, 20mg/dia Tamox e 1,5g/dia TT + 1.M.R para manter os ganhos e queria saber se é necessário mesmo eu fazer ciclo de dois potes ou se um ja é o suficiente, e se com um pote ou dois queria saber quantas capsulas tomar por dia e por quanto tempo e em que horário, ajudem-me por favor, obrigado.