duduep

Bom, ainda não estou com minha dieta formada, pois até semana que vem pretendo ir a um nutricionista, para fazer direito, mas por enquanto ta assim: segunda e quarta faço spinning, porém acordo como uma fruta ou tomo um iogurte, logo em seguida tomo 1 caps de oxyelite, chego em casa tomo whey, depois de duas horas como uma banana, ao meio dia e meia almoço, to comendo mais salada, as 4 eu como uma fruta ou tomo uma vitamina, as 18:00 janto, bem balanceado com muita salada e as 22 quando chego da aula eu tomo whey e vou dormir. A terça, quinta sexta eu malho com sem muita intensidade, mas com movimentos mais aeróbicos. No mais é isso, assim que tiver a dieta recomendada pelo nutricionista posto ela aqui e o treino diario com mais detalhes. Vlw a força gente.

Boa tarde gente, estou voltando ao treino depois de 5 anos parados e estou bem acima do peso com 32% de gordura, estou com 1 mes de treino... fazendo 2x na semana spinning e 3 x musculação mais aeróbico pois quero secar e comcei a tomar antes do treino1 caps de oxyelite pro e depois do treino whey, vale ressaltar que malho as 6:30 da manhã. Na parte da tarde tomo outra cps de oxyelite, na hora de dormir tomo whey. Ah, estou tentando balancear a alimentação também, mas já marquei uma seção com uma nutricionista para fazer minha dieta, Acham que estou no caminho com whey e oxy? Obrigado