Eae galera, sou novo aqui no fórum e na academia também, estou treinando há 2 meses mais ou menos e estou com umas dúvidas...
Então, estou com um treino AB, e estou indo na academia todos os dias de segunda a sábado intercalando os treinos, tem algum problema ir todos os dias ou é melhor dar mais tempo de descanso?
E seria melhor eu fazer um treino para crescer um pouco antes de definir ou ir direto para definição?
Não sou nada grande, aqui vão as minhas informações:
Idade: 16 anos.
Peso: 60,3 kg.
Altura: 167,5 cm.
Bíceps: 30 cm (circunferência).
Massa Gorda: 15,70% (9,47kg).
Massa Muscular: 40,73% (24,56kg).
E no pós-treino imediato estou tomando whey c/ açucar mascavo, é boa a mistura ou preciso mudar algo?
Sou bem novo em relação a academia mesmo, gostaria de quaisquer sugestões para melhoras, obrigado.