Ola gente,
Sou nova no fórum e gostaria de relatar meu depoimento sobre o uso do OEP. Já treino há um bom tempo e estou com dificuldade de perder peso/gordura, Não sei como anda meu bf, mas vou tentar tirar essa semana e posto pra vcs! Qualquer sugestão ou crítica será bem-vinda! Vou ver se posto fotos tb...
Minha dieta:
Café da manhã:
1 scoop Whey Optimum
1 fatia de pao integral com queijo cottage ou creme de ricota ou requeijao light (vou variando)
1 fruta
lanche da manhã
- 10 amendôas
Almoco
1 protéina (frango, carne...)
arroz integral (1 concha)
feijao (1 concha/agora nao estou comendo mas vou passar a comer)
Salada
- sobremesa: 1 pote de danoninho
lance da tarde 1:
Barra de protéina WheyBar
lanche da tarde 2 (1 ou 30 min antes de treinar):
2 fatias de pao integral com geléia
as vezes mais uma fruta
- 1 scoop de whey isolado (dymatize) pós treino
Jantar: (estou cortando carbo a noite)
1 Protéina
sobremesa: 1 pote de danoninho
Ceia:
1 iorgute light desnatado
Pensei em tomar albumina a noite mas estou na dúvida
Vou comecar tomando o OEP 1 capsula de manha em jejum durante 3 dias e outra capsula após 6-8 que tomei a primeira.
Já estou nessa dieta a um mês
Medidas:
Altura: 1,71
Peso: 67,6
Cintura: 71cm
Comecei a tomar ontem a primeira cápsula de OEP pela manhã em jejum e não senti nada demais, apesar de ter acordado bem cansada senti uma leve disposição com o passar da manhã. Depois que passaram em torno de 7 horas eu tomei a segunda cápsula, passaram 30 minutos e começou a dar uma tremedeira, depois comecei a ficar com uma ansiedade fora do normal e o mais estranho passei a sentir uma angústia, sei lá, uma mistura de tristeza com ansiedade...inexplicável
No treino de ontem senti bastante disposição, malhei braço e depois fui fazer esteira, fiz 40 minutos naquele esquema de trotar 3min e dar tiro de 2 min, nesse tipo de corrida nunca consegui ultrapassar 20 min e hoje corri o dobro e no final por incrível que pareça estava tranquila, só não corri mais porque tava sentindo minha panturrilha.
Em relação ao apetite, pela manhã estava normal, até com bastante fome, mas depois da segunda cápsula não consegui nem fazer o lanche 2 pois ainda tava cheia da barrinha...
Vou postar meu peso a cada semana.
Abcs