mrevolution

Idade: 33 Tempo de treino: 2 anos Peso: 76 kg Altura: 1,74 BF% uns 14% Medidas pescoço: 39,5 cm braço: 38 cm antebraço: 28,5 cm peitoral: 109 cm ombro: 127 cm perna: 54 cm Ciclo montado (BULK) No dia 28 e 29 será feito um FL de 500mg de Enantato de Testosterona, assim o inicio do ciclo será no dia 02/05. 1-10 250UI de HCG 1-10 600mg de Enantato de Testosterona 1-10 400mg de Nandrolona (Deca) 1-2 40mg de Metandrosterolona (Dianabol) 3-4 30mg de Metandrosterolona (Dianabol) Suplementação: Whey protein Albumina Multivitaminico Vitamina A Vitamina E Vitamina D Vitamina C Complexo B DIETA: CAFÉ DA MANHA Dois Paes frances 8 fatias de queijo prato 4 fatias de presunto 300ml de leite com quatro colheres de Nescau. 1 multivitaminico, 1 complexo B , 2 caps de óleo de peixe, 1caps de óleo de prímula, 1caps de óleo de linhaça 1 caps de óleo de borragem e 1 colher de óleo de coco. VITAMINA DA MANHA batata doce, inhame, cenoura amarela, cenoura normal e 40g de albumina, 1 caps de vitamina A, E, D, C ALMOÇO um prato fundo de arroz , feijao , 250mg de peito de frango cozido, duas colheres de sopa de azaite de oliva1 complexo B , 2 caps de óleo de peixe, 1caps de óleo de prímula, 1caps de óleo de linhaça 1 caps de óleo de borragem e 1 colher de óleo de coco. VITAMINA DA TARDE batata doce, inhame, cenoura amarela, cenoura normal e 40g de albumina, 1 caps de vitamina A, E, D ANTES DO TREINO 50g de Whey Protein Optimun. POS TREINO 50mg de Whey Protein Optimum e, 50mg de Dextrose, 1 caps de vitamina C CAFÉ DA TARDE Dois Paes frances 8 fatias de queijo prato 4 fatias de presunto 300ml de leite com quatro colheres de Nescau. JANTA um prato fundo de arroz , feijao , 250mg de peito de frango cozido, duas colheres de sopa de azeite de oliva, 1 caps complexo B , 2 caps de óleo de peixe, 1caps de óleo de prímula, 1caps de óleo de linhaça 1 caps de óleo de barragem e 1 colher de óleo de coco. HORA DE DORMIR (SHAKE) 300ml de leite com 60g de Albumina e 2 bananas TPC vou montar ainda