A academia onde eu treino é bem pequena e são poucos os instrutores. A serie que ele passou foi uma das quais vcs citaram, uma mais focada para a execução correta dos movimentos, so que ele que estava definindo o peso que eu deveria colocar, e eu estava achando muito pouco, por isso vim pedir a ajuda de vcs...
Vou tentar seguir o conselho dele e o de vcs, proximo mes eu faço uma nova postagem quem sabe ;D
Muito Obrigado, e podem dar ~CLOSED~