## patrickoliveira -'

não seria exatamente um cutting, se eu fosse vc eu faria uma redução calorica e não um cutting extamente.. fica a dica em

faz um bulking limpo.. palavra cutting é bem "rígida" pra esse seu termo de 67kg a 72kg ganhando peso com qualidade você pensa em um cutting decente, e outra tira essas barrinha de cereal =/ se for fazer um cutting é claro.

Antes de dormir 7h da manhã?

Pra manter massa magra cutting de 1 més eu não aconselho. Mais já que o pulmonil é um anti catabolicos e vc quer manter massa magra e perde um pouco da gordura, vá fazendo o seguinte, na dieta vá diminuindo os carbos toda semana não diminuindo de uma hora pra outra se não vc pode perde muita massa magra. E se o aconselho objetivo é qualidade muscular vai fundo.

tem um pouco de gordura sim, e só na barriga, então. Faz o seguinte, diminui na hora de comer e não come com o olho e na hora do almoço tenta tomar algo só depois de 30 min. espero que dê results.