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## patrickoliveira -'

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Reputação

  1. não seria exatamente um cutting, se eu fosse vc eu faria uma redução calorica e não um cutting extamente.. fica a dica em
  2. faz um bulking limpo.. palavra cutting é bem "rígida" pra esse seu termo de 67kg a 72kg ganhando peso com qualidade você pensa em um cutting decente, e outra tira essas barrinha de cereal =/ se for fazer um cutting é claro.
  3. Pra manter massa magra cutting de 1 més eu não aconselho. Mais já que o pulmonil é um anti catabolicos e vc quer manter massa magra e perde um pouco da gordura, vá fazendo o seguinte, na dieta vá diminuindo os carbos toda semana não diminuindo de uma hora pra outra se não vc pode perde muita massa magra. E se o aconselho objetivo é qualidade muscular vai fundo.
  4. tem um pouco de gordura sim, e só na barriga, então. Faz o seguinte, diminui na hora de comer e não come com o olho e na hora do almoço tenta tomar algo só depois de 30 min. espero que dê results.
  5. Olá,

    Desejo a você o melhor em todos os seus empreendimentos.

    Espero que você não pode me conhece, e eu não sei quem você é, meu nome é Miss jenna estou apenas navegando agora e imediatamente eu vi seu post parece que alguns toques coisa me ser eu vir interessado em um you.send e-mail para minha caixa privadas ([email protected]) para a introdução mais também vou enviar minha fo...

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