altura = 175
peso = 65kg
malho a 2 meses
o resto n sei as medidas
creatina + malto
(antes de comprar esses suplemtos estava psquisando aqui no site um que atenderia minhas expectativas ai escolhi whey + albumina + malto isso é o basico. Quando cheguei na loja para comprar esses produtos expliquei ao cara o que pretendia ai ele me deu a ideia de comprar creatina + malto e explicou p pq bla bla bla. Como é a primeira vez que tomo creatina ele mandou 4x manha, meio dia, tarde e noite 5g para fazer a saturação durante 5 dias, depois tomarianormal nos dias de treinos 30 minutos antes e tomar logo em seguida apos o treino. Comecei terça-ferira, tomei de manha com agua, de meio dia com suco a tarde 30 minutos antes do treino misturei com o malto 5 colheres de sopa + 3gm e a noite na hora de dormir.)
ai vem a parte principal deste topico comesei a sentir umas dores fortes no estomago hoje depois q tomei agora a tarde. Pessaol me ajudem!
é normal sentir essas dores ?
sera que estou tomando errado ?
devo suspender e observar se é realmente a creatina e o malto ?
ME AJUDEM VALEU