Idade 20 anos
Tempo de treino 1 anos e 5 meses
Peso : 71,100 kg comecei com 59,600 kg
Altura: 1,78
BF 8%
Medidas: vou por as medidas quando comecei e depois as atuais
Ombro: 99 cm / 113 cm
Braço direito contraído: 27,5 cm / 35 cm
Braço direito relaxado: 26,5 cm / 34,5 cm
Braço esquedo contraído: 27,5 / 35 cm
Braço esquedo relaxado: 26 cm / 34,5 cm
Antebraço Direito: 24,5 cm / 28 cm
Antebraço Esqueça: 24,5cm / 28,5 cm
Torax normal: 83 cm / 87 cm
Torax inspirado: 86,5 cm / 90 cm
Abdomem : 73,5 cm / 75 cm
Coxa superior direita: 51 cm / 58 cm
Coxa superior Esquerda: 50 cm / 56 cm
Panturilha Direita: 32,5 cm / 34,5cm
Panturilha Esquerda: 33,5 cm / 35 cm
segue uma foto minha
Quantos ciclos já fez: Nenhum, vai ser o 1°
objetivos com o ciclo: ganho de massa de 5 a 8klos
Suplementos durante o clico: whey protein, BCCA , Glutamina , albumina, malto
Quantidade e duração
Dura - 500mg/sem durante 10 semanas
Deca - 200mg/sem durante 8 semanas
TPC
20mg Tamox todos os dias durante as 10 semanas
Após ciclo, TPC Serms
Aceito sugestões , criticas , qlqr coisa será bem vinda. ^^