marcosvital

boa tarde galera! como eu tinha dito antes em outro topico eu estava com uma duvida muito grande em relação a minha suplementação,mais precisamente o pré-treino,com tudo pesquisando e conversando com amigos tanto aqui no forum quanto na academia decidir comprar o 1 m.r e um superpump 250,mantendo a minha suplementação basica,gostaria de saber se esses dois pré-treino são bons mesmo ou fiz uma compra ruim...valeu

obrigado pela ajuda! mais me diga uma coisa qual pré-treino vc indicaria? auvir falar no 1.m.r superpump 250.... são tantos eu só não queria usar outra vez o jack3d valeu a ajuda obrigado pela ajuda! mais me diga uma coisa qual pré-treino vc indicaria? auvir falar no 1.m.r superpump 250.... são tantos eu só não queria usar outra vez o jack3d valeu a ajuda

boa noite galera malho a 3 anos e comecei a algum tempo com a suplementação,eu uso os seguites suplementos tomei o jack3d no pré-treino creatina universal whey 100% da optimum dextrose h.m.b agora eu estou querendo tomar ou pré-treino mais estou em duvida,me falaram muito sobre o nano vapor é do nitrix,eu gostaria de saber qual o melhor ou se tem outro nuito bom....

cara eu entendi bem?vc usa 3 comprimidos de franol por dia?os colaterais devem ser foda,pois eu apenas com um fico muito louco.

pensei e usar ou o no shotgun ou nano vapor

galera eu gostaria de uma opniao. malho a 3 anos tenho 28 anos 1;80m 90kg minha suplementaçao e a seguinte; albumina com aveia e leite integral pela manha pre-treino--------- pos-treino,whey 100% da optimum,creatina universal,aveia,dextrose e leite integral a noite caseina e leite integral entao eu no pre-treino usava o jack3d,estou dando um tempo de 45 dias para voltar a tomar um outro no2 me falaram muito bem do 1.m.r,eu queria saber de vcs qual seria um bom ou do mesmo nivel do jack.

boa noite galera. tenho uma pequena duvida quero começar a tomar o franol mais cafeina,sei tb que os efeitos colaterais sao foda,para amenizar eles posso tomar dia sim dia nao,ou seria melhor todos os dias?

mais e isso que irei fazer,assim que acabar meu jack3d irei dar um tempo de 30 a 40 dias e vou mandar outro para dentro,um nano vapor ou no shotgun. meu whey ja tem uma quantidade boa de bcaa,em relaçao ao polivitaminico mando para dentro o lavitan,vou esperar o tempo de 30 a 40 dias e mando outro no2 para dentro,um nano vapor ou no shotgun

boa tarde galera fiz um outro topico onde eu perguntava oque eu deveria tomar apos o meu jack3d termina ja que o prazo de descanso entre os no2 sao de no minimo 40 dias.pensei em tomar pak,ou na universal ou de outro qualquer claro um de qualidade,oque vcs me dizem? minha suplementaçao e a seguinte. quando acordo-albumina da salto`s com aveia e banana as 10 horas tomo uma capsula de h.m.b 11 horas o jack ja que malho entre 11;30 e meio dia. no po-treino-creatina da universal,whey 100% optimun,dextrose e mais um capsula de h.m.b. as 18 horas outra capasula de h.m.b. e as 22 horas caseina. valeu galera

boa tarde amigos. não sei se minha duvida já foi respondida. eu gostaria de saber se e certo eu ultilizar o jack3d no pre-treino e no pós-treino junto com outos suplementos o uso de creatina?ou isso elevaria o meu indici hidrico-retenção de liquido,fora o aumento de sódio?

estou tomando ele aliado a lecitina de soja com vitamina b6,colina e cromo,mais 250mg de cafeina duas vezes ao dia que daria 500mg,fora os outros suplementos,a quitosana toma 3 capsulas antes do almoço e mais 3 antes do jantar.

bom dia galera gostaria de tirar essas duvida ai,pode ate paracer besteira mais como eu gosto de ter certeza gosto da opiniao de todos. fui a minha nutricionista depois de todas as orientaçoes ela me forneceu uma amostra de quitosana em capsulas falando que era uma ajuda na reduçao de peso,ja que eu estav com 101kg e hoje estou com 90 querendo perde mais uns 6 kg,eu ja tomo alguns suplementos termogenicos,mais oque vc dizem a respeito sobre a quitosana? obrigado

o tribulus que coloquei foi como exemplo,em relaçao a creatina todos os dias mesmo sem treino faria com que venha reter muito liquido fazendo com que eu ganhe um inchaço muscular e nao ganho de massa... ou estou enganado?

bom dia amigos. tenho uma pequena duvida sobre a minha suplementação malho a 3 anos mais nunca tinha de fato partido para os suplementos hoje a suplementação e a seguinte. whey protein 100% da optimum caseina tb da optimum creatina da universal dextrose da probiotica albumina da salto s jack3d eu gostaria de saber quando meu jack3d acabar o tempo de descanso e de 30 a 40 dias em media,mais oque eu posso tomar nesse intervalo de tempo para que meu gas,minha disposiçao,minha força e tudo mais continuar rendendo?oque vc dizem do tribulus terrestris ou qual seria uma outra suplementaçao? mais uma vez fico grato.

amigo desculpa nao ter respondido logo sua resposta,mais eu nao prestendo usar como fonte de energia e sim um ganho mais de proteina tanto no pos quanto no pre treino,mesmo assim valeu amigo

vou fazer o teste,quem sabe da certo

agradeço muito a sua resposta mais eu no meu pre-treino eu tomo o jack3d nao atrapalharia o a albumina nao,tb tomo no pos-treino whey,com creatina e dextrose

realmente eu pensei em usar como fonte de proteina antes do treino para que no final do treino eu obtenha um grande nivel de proteina junto com whey,sendo assim com o comentario de vcs eu irei tomar a albumina com banana e aveia ao acorda e a caseina ao dormi ja que a mesma tem a absorção mais lenta que a albumina fazendo assim que meu tempo de catabolismo seja menor. valeu mesmo

bom dia amigos. tenho uma pequena duvida sobre a minha suplementação malho a 3 anos mais nunca tinha de fato partido para os suplementos hoje a suplementação e a seguinte. whey protein 100% da optimum caseina tb da optimum creatina da universal dextrose da probiotica albumina da salto s jack3d vamos la tomo albumina quando acordo e quando durmo por ser de lenta absorçao a creatina,com whey mais a dextrose no pois treino no pre-treino o jack3d minha duvida e a segunte,posso usar a caseina no pre-treino tb ja que ela e de lenta absorçao com isso ela faria a degradaçao da proteina durante o treino e logo depois do treino o whey ja que meu treino dura por volta de de 1h40m ja com o aerobico. valeu mesmo

galera andei olhando e analisando os ciclos curtos entao vai ai um artigo bem legal. CICLOS CURTOS – O QUE SÃO? São considerados curtos os ciclos com 2-6 semanas. Considera-se que um ciclo de 4 semanas têm a melhor relação ganhos/efeitos secundários, e ainda permitir uma rápida recuperação do HTPA, mesmo sem usar HCG durante o ciclo, dado que a atrofia testicular é mínima. PARA QUEM E PORQUÊ? -Para o novato paranóico. -Para quem quer ganhos musculares modestos -Para o atleta -Para aqueles que apenas querem atingir o seu limite genético/desenvolvimento rapidamente -Para o utilizador que procura reduzir possíveis riscos para a saúde -Para o utilizador que já cicla há uns anos e eventualmente deseja cessar o uso de esteróides -Para o atleta mais velho PORQUÊ FAZÊ-LOS? #1. Para reduzir o período de tempo no qual se têm um perfil lipido mau Bastantes pessoas cansam-se dos efeitos secundários associados a ciclos longos. É bastante habitual ter um perfil lipido mau durante meses a fio com o HDL próximo de zero. E nem o uso de niacina consegue ter algum impacto positivo relevante. #2. Efeitos secundários gerais reduzidos Muitos não tem acne durante 4 semanas dentro do ciclo. Muitos perdem menos cabelos. Assim como a prostáta sai menos afectada. Efeitos secundários que começam a surgir mais fortemente a partir das 6 semanas nos ciclos longos. #3. Ciclos curtos são melhores do que treinar naturalmente (em termos de ganhos) Os ganhos serão bastante mais rápidos do que se treinasse sem ajudas químicas, especialmente se ainda está longe do limite genético. #4. Ciclos curtos são uma maneira rápida de ir acima do limite natural de peso Após os ciclos pode-se manter o máximo natural com treino e dieta sensatos. Na minha opinião é bastante difícil, senão mesmo impossível manter indefenidamente o peso acima do limite genético sem a ajuda de químicos. #5. Os ganhos serão mais graduais e menos óbvios o que é uma vantagem para certas pessoas que procuram tornar o uso de esteróides o menos evidente possível. #6. A retenção de àgua será menor do que durante um ciclo normal O QUE ESPERAR Ganhos bons durante o período do ciclo. Os ganhos em concreto dependem de quão desenvolvido está. Se ainda está longe do limite genético os ganhos em principio serão bastante bons. Resultados como 4kg de massa limpa após um ciclo de duas semanas são comuns. Os mais desenvolvidos fisicamente terão ganhos mais modestos se bem que alguns kilos de musculo sólido podem ser ganhos num período de duas semanas e isso poderia demorar cerca de um ano caso fossem obtidos por treino natural. Boa e rápida recuperação do HTPA especialmente depois dos ciclos de 2 semanas. O QUE ELES NÃO VÃO FAZER Ciclos curtos não vão conseguir por um utilizador muito acima do seu limite natural de peso mesmo se feitos durante anos a fio. Não vão dar ganhos enormes num único ciclo como os ciclos de 12 semanas dão. COMO? Os ciclos muito curtos de 2-3 semanas devem ser feitos APENAS com injectáveis de acção rápida, e substâncias orais. O que se pretende é ter níveis elevados de hormonas rápidamente e eliminá-los do organismo de modo igualmente rápido. O uso de substâncias de acção longa prolongam o período do ciclo em 2-3 semanas devido à grande semivida que têm. Fazer frontload de injectáveis é uma optima ideia para elevadar rapidamente os níveis hormonais. As doses devem ser bastante altas e as substâncias devem ser bastante potentes de modo a obter os melhores resultados. Recomenda-se doses mais altas para os ciclos mais curtos e vice-versa. EXEMPLOS Ciclo de duas semanas #1 Dianabol a 50mg por dia tomado em 3-5 administrações por dia durante 14 dias. Acetato de Trenbolona a 150mg no dia 1 e depois 75mg/dia durante 12-13 dias. Dufine (Citrato de clomifeno) a 200-300mg no dia 15 e depois 50-100mg/dia durante uma semana e por fim 50mg/dia durante a próxima semana. OU Nolvadex (tamoxifeno) a 80-100mgs no dia 1 em administrações múltiplas ao longo do dia e depois 20-40mg durante uma semana e 20mg na semana seguinte. Uma dose de 500IU de Pregnyl cada 3 dias durante o ciclo. Pregnyl é opcional neste ciclo devido à duração deste ser curta e portanto pouca ou nenhuma atrofia dos testiculos irá acontecer. Ter nolvadex à mão em caso de ginecomastia. Ciclo de 2 semanas #2 Propionato de testosterona a 300mg no dia 1 e depois 100-150mg por dia durante 12 dias. Trenbolona a 150mg no dia 1 e depois 75mg por dia até ao dia 12. Dufine e Nolvadex tomados como referido no ciclo anterior. Um inibidor de aromatização (arimidex, proviron) é opcional, assim como Pregnyl. Ter nolvadex à mão em caso de sintomas de ginecomastia. Ciclo de 2 semanas #3 (avançado) Propionato de testosterone, trenbolona tomados como descrito acima juntamente com dianabol 50mg/dia durante 14 dias. Nolvadex à mão em caso de ginecomastia. É sensato ter um inibidor de estrogénio devido à presence conjunta de dianabol e testosterona. CICLOS DE 3 E 4 SEMANAS Usem as mesmas hormonas e doses acima mencionadas, apenas prolonguem o período do ciclo. Pregnyl pode ser uma boa ideia para ciclos de 4 semanas mas não é imprescindível a não ser que comecem a fazer ciclos de 4 semanas a ciclar, 4 semanas fora do ciclo durante bastante tempo, dado que neste caso a atrofia testicular pode tornar-se um problema. CICLOS DE 4 SEMANAS À BASE DE SUBSTÂNCIAS DE LONGA ACÇÃO NOTA: É preferível usar drogas de acção rápida para um ciclo de 4 semanas, no entanto quis deixar aqui esta sugestão. Frontloading é essencial com substâncias de longa acção- Cipionato de testosterona, 800mg no dia 1. Não aplicar mais de 2-3cc no mesmo local de injecção. Equipoise a 800mg no dia 1 aplicado de modo idêntico. Depois doses de 400mg cada 3 dias até ao dia 15. Trenbolona 75mg/dia até ao dia 27. Dianabol 50mg/dia até ao dia 28 Provavelmente irão precisar de um inibidor de aromatização. 500 IU de pregnyl cada 3 dias durante o período do ciclo Dufine/Nolvadex a partir do dia 29 CICLOS PARA NOVATOS Propionato de testosterona, 100mg dia sim dia não durante 2-3 semanas e depois Dufine após a ultima injecção. OU Cipionato ou enantato de testosterone a 500mg no dia 1 e depois 250 cada 3 dias até ao dia 21. Começar Dufine/Nolvadex duas semanas depois da ultima injecção. NOTA: Um fígado saudável não será danificado por 50mg de dianabol por dia durante 4 semanas a não ser que ingira alcóol em doses significativas. Se estiver a tomar medicação que seja hepatóxica (certos medicamentos para o tratamento do acne) evite totalmente o uso de esteroides orais 17aa. **Volto a frisar que o uso de substâncias de acção rápida é enfaticamente recomendado** DICAS GERAIS Usar sempre a regra tempo do ciclo = tempo sem ciclar. Podem obter-se ganhos bastante bons se praticarem vários ciclos de 2 semanas, com o respectivo tempo fora de ciclo entre eles. Se fizerem mais do que 3 destes ciclos seguidos recomenda-se o uso de Pregnyl durante o período dos ciclos. Ciclos de duas semanas com 4 semanas de repouso entre ciclos podem ser feitos durante o ano todo dado que só está a ciclar durante 1 terço do ano. Ciclos de 4 semanas com 5-6 semanas de repouso é também uma maneira eficaz e produz ganhos bastantes bons.

estou tomando o jack3d,tomo sempre 1 hora depois da ultima refeiçao e estou me dando bem.

boa noite galera meu nome e marcos malho a 3 anos tenho 1;80m 89kg minha suplementaçao e a seguinte; whey optimum 100% creatina universal dexestrose jack3d albumina h.m.b mais eu gostaria de saber se esse whey que vende aqui na growth 90% presta e se alguem ja tomou e se chega mesmo?

bom dia gaalera tenho uma pequena duvida em relaçao a albumina tomo no meu pre-treino o jack3d,no pos treino whey protein da optium 100%,dextrose,creatina,porem meu whey terminou e so terei como comprar outro no dia 15,eu gostaria de saber se posso nesse tempo substituir o whey pela albumina com a creatina,dextrose mais banana batida para camuflar o gosto? muito obrigado

comprei um whey da optium,uma dextrose,albumina e creatina. minha duvida e se eu posso tomar o whey a creatina e a dextrose todas juntas (misturadas em 200ml de leite desnatado)?

o basico seria um whey protein,uma creatina,dextrose e uma albumina? ai estaria de bom tamanho? valeu a dica