carlinhostattoo

Ola Admin, Gostaria de sua ajuda! e' o seguinte: Tenho 44 anos, treino jiu-jitsu e to acima do peso ideal. comecei a reeducaçao alimentar , mas me sentindo um pouco fraco na hora do treino. Entao um amigo me recomendou a creatina. Gostaria de saber se ela seria legal pra de dar uma forçca, um gas enquanto meu corpo se acustuma com a nova forma de alimentaçao balanceada, e se o uso da creatina me ganhar ou manter o peso, ja q nao tenho intensao de ganhar massa muscular??? E se posso tomar sem grilo de contra-indicaçao. Desde ja agradeço a atençao e a orientaçao.