Bianchinpm
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Estou treinando com falha total há 06 meses, com o objetivo de hipertrofia. Faço 3 séries de no máximo 15 repetiçoes na primeira série, pois, se chego a 15, almento o peso. Sendo meu objetivo único a hipertrofia, gostaria de saber se devo alternar outros programas de treinamento, com séries, repetiçoes e cargas diferentes?