weltonhr

Boa tarde pessoal! Frequento o Hipertrofia desde 2009 e desde então, vejo muitos artigos no fórum que ajudam bastante no meu treino. Por motivos familiares, em 2012 até o início do mês eu não pude realizar exercícios e agora estou de volta. Numa procura rápida aqui, pude perceber que não existe nada postado sobre esse método Freeletics, que achei interessante; O site que listei abaixo dá algumas informações um pouco rasas sobre o treino: http://www.freeletics.com.br Alguém pode dar mais detalhes sobre como o método funciona? Obrigado!

Valeu velho, foi mal aí! Logo depois que fiz a postagem, vi que tinha outros tópicos relacionados.

Olá pessoal, Esse é meu primeiro post, de muitos que estão por vir. Espero que possam me ajudar, e ficarei feliz de compartilhar minhas experiências. Vou tentar resumir um pouco da minha história. Welton dos Santos Freire, 24 anos, 93 KG, 182cm de altura, 43cm de braço. Dois anos treinando. Quando iniciei primeiramente para saúde, afinal, uma pessoa com 22 anos de idade e pesando 112 KG não é normal. Com esforço dieta e muito sacrifício, consegui perder 19 KG. De um tempo pra cá, percebi que mesmo mudando a rotina de treino meu corpo deu uma estagnada. Gostaria de saber como devo proceder para queimar gordura sem ter a perda de massa magra. Meu ritmo de treino consiste em 15 minutos de corrida, e treino pesado. Alguém poderia me ajudar?