masterful

Pois é mais ta dificil conseguir ganhar, ja venho nos 3 meses tentando com alimentção e nada... to pensando mesmo e em ae's, o que vc me sugere?

E ai galera ajuda ai... Idade: 28 Treino:1 ano Peso: 88 Altura:1,78m BF: 9% braços: 35 peito: +/ 105tenho que conferir Objetivo: ganhar massa magra. O ciclo é o seguinte: 1 a 4 - 75mg de stan dsdn e 2 dura sendo uma na 1ª semana 250mg e mais 250mg na 3ªsemana; no fim da stan 24h depois tpc serms. Quero fazer um ciclo curto para ganhar uns 4k e depois manter pelo menos uns 2k. Porfavor sou novato no assunto, me ajudem ai se acharem que o ciclo é fraco. Abraços