Transform

lol, não mistura nem no liquidificador ??

A pegada neutra pega bastante o peitoral superior, logo a fechada supinada seria melhor para as costas.

Concordo em algumas partes. Pra mim não é ruim ficar sozinho, porque eu sei quem de verdade são meus amigos(meu veio e minha veia). Até hoje todos amigos que tive, nenhum me favoreceu, só me quebrou mais. Então esses caras que me chamam pra sair considero apenas colegas. Prefiro ficar sozinho do que fingir falsidade. Concordo com o alef, você tá agindo como um macho beta, se organiza brother.

Show esse vídeo, o cara ensina bem.

Esse pam é muito caro aqui no br, prefiro o grill e a frigideira antiaderente. Grill para carnes e frigideira para ovos.

Extreme.

Tudo só depende de você. Usa um Cobavital pra abrir o apetite.

Foooda !! Mas e o excesso de pele tem alguma cirurgia pra tirar ? Parabéns, agora é só ficar monster.

huAHuahuHAUhauhUHAUhauHUAHuhauHUAHuahu - queria conhecer então queria conhecer uma de vocês. - '-----------'

Pra mim não vale a pena porque tem o whey da growtch.

low reps

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Antes 45 kg, cara qual sua altura ? Evolução ta indo bem, continua com o hipercalorico.

+1

Claro que posso te ajudar. Vai na area de nutrição, lá tem tudo isso que você quer.

Deu até medo agora.

Usa tudo em pó e na hora de beber adiciona água. Se deixar fora da geladeira acho que estraga.

Complementando. Mais eu montaria uma simples academia em casa e pronto, dava pra estudar e treinar.

Muito estranho, o autor dos videos removeu todos os videos e a matrix tambem removeu a postagem que tinha feito no face sobre esse laudo.

Mil e quinheto real. 1 Barra Paralela; 1 Barra Fixa; Kit com barras e anilhas; Gaiola do jeito que o ice falou; 1 cinturão pras anilhas; Talvez desse um pouco mais. Iria malhar eternamente e nunca iria ficar leve, porque nao ia faltar carga.

ahuUHAUhahuHUAHUuahUHAUhauhUAHuhauHAU 300 real ni1 calsa

Se você precisa de mais proteina vai do segundo combo, se precisa de mais calorias, vai de hipercalorico. Depende da sua dieta. 150 dilmas, faria um hiper caseiro e ainda sobraria pra comprar 1 creatina.

A dica é: Vá pesquisar.

Complementando: uns dizem que tenho que ganha mais massa MAGRA, outros dizem que tenho que perder MASSA GORDA. Tipico de todo o pessoal que malha, isso quer dizer bulk e cutting. Se você tem uma dieta, treino e descanso bacana não tem porque reclamar, basta ter paciência.

Show, um dos melhores treinos c/b.