carnevale

olá estou malhando apenas um mês e o instrutor me aconselhou por um pedido meu de fazer uso desses três produtos q ele acha interessante: 100% whey gold standart da optimum, creatina da probiótica e BCAA 1g da thwack. queria saber se isso vai valer a pena, se os produtos são de qualidade e como ingerir? se alguém puder me ajudar ficarei muito grato!! obrigado