Lafaiet

ai galera qria q vcs me tirassem uma duvida... vou começar a trabalhar e queria começar a investir nos suplementos alimentares... agora qria algo de qualidad mesmo... voltei a malhar em novembro mas esse mes de fevereiro(logo o mes do meu aniv... ¬¬') dei uma parada para resolver as papeladas do emprego... mas tow pensando em voltar com tudu... ai que ta, uns colegas meus compraram o Real Gain(universal p kem n sab) e falaram que é mtu bom... e a creatina da universal eu vi... realmente mtu fino o pó... fikei com desjo de compra-la e pensando em voltar resolvi investir uns 550 reais so em produto... Real Gain(3kg), creatina universal(200g) e pensando em algo mais um colega aconselhou o m-droll(90caps), ja tinha feito uma pesquisa sobre os dois e realmente gostei mtu mas esse mdroll p mim é novo... o que vcs acham? antes de mais nada fazer uma bateria de exames? futuramente posso ter algum problema? tomo esses 3 em 1 mes ou um de cada vez? minha alimentação so falha no café da manhã pois n tomo, mas no almoço detono mesmo por causa da fome... mas sobre isso o q vcs acham? e apos voltar a manlhar espero quanto tempo para toma-los? Agradeço a todos e desculpem o texto ai... Obrigado ^^

ai galera blz? vi alguns sites aki mostrando coisas sobre o whey e albumina... faz eu qria tirar algumas duvidas e fazer uma dieta legal pra kem ja é veterano... 1-passei 2 meses parado na academia(fiz academia por 3 meses)... posso voltar e tomar suplemento logo na segunda semana de academia? 2- tenho 500g de albumina, 2.5 de whey e 150g de creatina... gostaria de saber o modo certo de tomar sabendo que o meu objetivo inicial é o ganho de massa muscular... e quanto tomar eles. EX: 2colheres de albumina... desde ja agradeço a resposta de vcs e desculpem qualquer coisa mas tow procurando me informar... ^^ vlw galera. 18 anos 58kg 1.67 altura (treinando para entrar na aeronautica)