ricardo2011

Bom, em nossas avaliações nós deixamos bem claro que o nosso objetivo é hipertrofia. Já é a terceira vez que ele nos avalia, sendo que nós só vimos resultado mesmo na primeira avaliação, porque as duas últimas nós não notamos nenhum ganho, pelo contrario, só perdemos, sendo que nossa alimentação é boa e ainda tomamos whey protein (carnivor, gold standart, 5whey) e maltodextrina para auxiliar nos ganhos. Como minha esposa é nutricionista, conseguimos ter uma boa alimentação.

Olá! Faço avaliação e mudo de serie a cada 3 meses com um professor de Educação Física (o mesmo que avaliou minha esposa, que também criou um tópico http://www.hipertrofia.org/forum/topic/192654-avaliar-treino/), entretanto, estou notando que não consigo obter ganhos, estou cansando muito rápido e na maior parte das vezes não consigo nem completar a serie, além de notar que parece que estou é perdendo o que havia ganho nos meses anteriores. Estou malhando com essa serie a um mês. Idade: 26 Altura: 1.81 Peso: 82kg Objetivo: Hipertrofia TREINO A: 4x10 Supino reto 4x10 Supino reto com halteres 4x10 Stiff 4x10 Cadeira Flexora 4x10 Triceps Polley 4x10 Triceps Corda 4x10 Elevação Lateral Frontal 4x10 Desenvolvimento Barra 3x Max Abdominal Supra Curto 3x 1min Ponte Ventral 38 Minutos de Aeróbico a 8,9 km por hora OU 35 Minutos a 9,6 km por hora TREINO B 4x10 Puxador frente inverso 4x18 Voador inverso 4x10 Cadeira extensora 4x12 Leg 180 unilateral 3x Rosca 21 4x10 Rosca Direta 3x18 Panturrilha maquina 3x18 Panturrilha no leg 180 3x Max abdominal carrinho 38 Minutos de Aeróbico a 8,9 km por hora OU 35 Minutos a 9,6 km por hora Obs.: Tanto no treino A como no B, eu não consigo fazer o treino Aeróbico, coloquei aqui apenas por esta constando na minha serie, raramente eu faço, e quando faço é 15 minutos e na velocidade que não passa de 8,5, porque quando termino o treino, eu já estou esgotado fisicamente. Obs.2: Em ambos os treinos ele ainda me pediu para aumentar a carga. Minha alimentação é muito boa. O que acham dessa serie, algum problema em questão ou o problema sou eu mesmo????

Bom galera, to querendo tomar M-Drol, so que estou querendo fazer o meu ciclo com no maximo 15 a 20 comprimidos. A duvida em questao é: Quatos kg eu posso ganhar tomando apenas de 15 a 20 comprimidos de M-Drol? E tomando somente isso, os efeitos colaterias diminuem ou sera a mesma coisa se eu tomasse os 45 comprimidos do ciclo normal? Valew galera.