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Jackao

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Não sei o que estou fazendo

Não sei o que estou fazendo (1/14)

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  1. Bom, estou acostumado a frequentar pelo menos 10 foruns, e claro que nao teria aberto um topico sem ter feito a busca antes. Meu topico aberto, respondido com sarcasmo, e fechado é esse: Sincera-mente, eu devo estar bastante enganado, mais acreditava fielmente que cada caso era um caso, e o local de cada tipo de gordura que deve ser queimada seria tratado de forma diferente. Após dar uma breve passada no forum e ver que 1 em cada 3 topicos sao fechados, e apenas 50% deles eram assuntos que poderiam ser resolvidos com uma busca (na maior parte dos topicos talvez resolvidos apos ressuscitar um thread antigo) resolvi postar aqui pedindo que seja ao menos lido cada caso antes do fechamento do mesmo, já que uma quantidade enorme de pessoas que entendem do assunto estao talvez dispostas a ajudar, e a moderaçao pra manter a bagunça de topicos resolve fechar a maioria sem perder tempo analisando cada um isoladamente. Acredito sinceramente que minha duvida nao foi respondida com a busca, pelo contrario, só me abriu mais duvidas. Não pretendo sinceramente mudar nenhuma regra do forum, obviamente... mais no meu caso,especialmente, nada foi resolvido com o uso da busca, e talvez se o topico tivesse ficado 24 aberto, alguem teria aparecido com a solução pro meu problema, já que moro em uma cidade pequena com personal trainers que nao tem a quantidade de conhecimento necessaria pra ajudar ninguem (alguns nem sao formados, a grande maioria).
  2. Primeiramente, fico feliz de ter encontrado o forum, esse é meu primeiro post, e vou tentar explicar tudo: Comecei a malhar a cerca de 15 meses, tenho 1,90m de altura, e era um pouco acima do peso (tinha 101kg, mais tenho estrutura ossea larga desde sempre). De inicio eu nao lia muito, apenas fazia exercicios que alguns amigos faziam... logo notei que estava ganhando musculos, e comecei a me interessar mais. Hj tenho 107kg, e troquei bem de lugar o peso extra que eu tinha. Infelizmente, continuo com a barriga de "cerveja", que está cada vez maior (eu mudei a alimentação recentemente, estou tentando comer direito, coisa que nunca fiz, e nao to regredindo ainda, mais pelo menos freiou o aumento). Tenho tambem as coxas um tanto quanto grossas (de gordura). De resto tenho braços definidos, costas, peito e ombros bem fortes. Meu sistema imunológico é terrível, estou sempre gripado. Expliquei isso tudo em cima pra ver se dava pra ficar claro a situção. Eu nao entendo nada de suplementação, mais como estou estagnado no ganho muscular e na perda de gordura, pensei em vir ate aqui pedir ajuda de vcs para montar uma suplementação completa. Já tomei Lipo6 black, mais infelizmente quando tomei acabei ficando impedido de treinar direito devido ao trabalho, penso em tomar outra vez o mais corretamente possivel com treino 5x por semana. Estou pensando em tomar algo para ganhar massa magra, sei que tambem preciso de um inibidor de apetite ou um queimador de gordura (lipo6 mesmo?), algum multivitaminico, e principalmente, algo que me de energia e vontade de malhar, coisa que anda me faltando ultimamente. Alguem poderia me ajudar a montar explicando como deveria tomar e se possivel alguma boa loja para comprar? Desde já obrigado. (espero ter postado corretamente)
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