Pessoal,
preciso da ajuda de vocês...Estou malhando mais ou menos desde Agosto, meu foco e perde de gordura e perda de peso, minhas series sao com peso medio e muita repetição (em media de 3X20)...Todo dia faco pelo menos 20 min de esteira, to cuidado da alimentação, cortei MUITO o volume de comida, to comendo de 3 em 3 horas, e praticamente cortei gorduras, alcool e doces...
Mas, ja com 4 meses completo de treino, nao perdei NADA de peso...claro que minhas bermudas estão um pouco folgas, mas so um pouco...Tem uma semana que estou tomando O Redline Ultra HardCore (apenas 2 capsulas por dia, se eu tomar mais nao durmo a noite).
Sera que tem alguma coisa errada com meu treino? Durante meu treino aeróbico, fico monitorando a frequência cardíaca (que fica sempre em 65%-85%)...será que devo tomar alguma coisa pra aumentar minha massa magra(tipo whey) e, consequentemente, aumentar o meu metabolismo?
Alguma dica? Oq acham?
Grande Abracos a todos.