Eder Junio

E ai galera... Bom, sou novo aqui e meio leigo no assunto e quero a opnião de vocês sobre a minha suplementação que é a seguinte: Pré treino: Maltodextrina steel 3 colheres de sopa e creatina American Nutrition 1 colher chá Pós treino: Whey protein X Lab 4 colheres de sopa e Dextrose steel 2 colheres de sopa. Queria saber se essa suplementação esta adequada, ou se precisa mudar ou implementar alguma coisa? O que vocês me indicam? Obs. essa suplementação foi o vendedor de uma loja de suplementos que me passou falando que era a ideal.