Ten Guil

acompanhando também >D

pô cara..Fail violento ae!

Cara,não precisa necessariamente fazer o exercicio proposto pelo artigo. eu vou começar a seguir esse treino aqui de Abdomem:

Eu mando assim

Pode crer Eniogf mas esse bicho ae já deve ter pego muita mulher boa. e vai pegar ainda mais aqui fora xD

E ae,Firemann bem cara,opitei pelo Oleo de coco porque pra finalidade dele,ia me ajudar a reduzir os carbos da dieta. alem de ser mais barato que o C.L.A...dependendo do resultado o oleo de coco pode ficar sempre no meu pós treino abraço Fala ae,Tyler! Obrigado por acompanhar. cara,eu iria aumentar pra 30 hoje. mas tu deu a ideia vai ficar 40 Eu tomo a Glutamina depois do AEJ e Antes de durmir abraço

Mantem a coluna reta durante o exercicio,sem se curvar

quero ter um carro desse Comercial fodinha xD

Cara,os exercicios abdominais recrutam todos os musculos do adbomem,mas devido ao movimento recrutam mais a parte que você deseja exercitar. se for assim,pro meu treino de Abdomem é bem melhor faz o Cruch pra obliquo que o proprio abdominal obliquo ainda mais porque vou começar a treinar eles só duas vezes na semana,acho bem melhor fazer isso ;D vai de cada um

Cara,eu não usaria eles dois juntos não. prefiro usar o Shotgun pra Bulkar mesmo se fosse pra usar uma coisa junto com o Oxy usaria C.L e um multi abraço

Dia - 3 Comentários: segundo dia de treinos com o Oxyelite e disposição SHOW!! fui muito disposto,cheguei e fiz 10 minutos de Esteira(odeio esteira,prefiro correr na rua),treino muito bom,mais 15 minutos de bike pra finalizar. suadeira fudida,muito,muito suor! Dieta 100% faltando agora o pós solido e ceia O Oxyelite não tá cortando meu apetite no pós treino. o Oleo de coco não dá a saciedade da malto,venho pra casa com fome!! amanhã é OFF,então comentárei só no domingo abraços Um combo de suplementos ae

você não leu nada cara. quantidade é a coisa mais discutida. dá uma olhada nos relatos e tu vai conseguir essas informações a 4° semana é besteira. abraço

Ibagens no final,cara!! sou mais usar ele com o shape seco mlk. vamo que vamo,não gosto de gordura xD abraço

caraca doido aehueaheauhaeuhaeu cê vai sucumbir antes de terminar o relato tira a Stano e a creatina ao menos isso é só foba pelo carnaval? abraço

Também não gosto dessa porra! sempre penso que tô fazendo errado porque tem hora que sinto o abdomem,outra não xD abraço

Glutamina eu pegaria essa: http://www.bodybuilding.com/store/opt/glutamine.html ou http://www.bodybuilding.com/store/sf/glutaminepowder.html Leucina : 2 dessas http://www.bodybuilding.com/store/prima/lleucine.html Pra dizer a verdade eu só compraria Aminoacidos,creatina,multi,N.O,Tribulus e fish oil lá aqui compraria Whey Growth e Milk protein. compraria pro ano todo essas coisas miudas

não não. pelo que fala é aquele exercicio com as pernas levantadas. eu particulamente faço Abdominal declinado,supra e Infra 3 series de 15 cada abraço

Pelo modo que a revista fala acho que sim. mas eu mesmo vou fazer só o Supra normal e o Infra. obrigado a todos

Eu pegaria o Orange Triad do que Optimen pega o White Flood pra usar o combo Controlled pega uma glutamina também e uma Leucina,é baratoo abraço

O Abdominal supra é mais eficaz pra trabalhar os Obliquos do Abdomem que o Abdominal Obliquo Você não precisa girar o tronco sempre que quiser trabalhar os Oblíquos do Abdome. Pesquisa realizada pela Universidade Estadual de Westfield(EUA) mostrou que o velho e bom abdominal supra, que apenas levanta o tronco,exige duas vezes mais da musculatura do que o exercicio que leva o cotovelo até o joelho oposto. Para garantir melhor resultado, segundo autor do estudo, Chistopher Proulx, faça o movimento tradicional segurando uma bola. basta mantê-la acima da cabeça com os abraços esticados e levá-la até os pés, sem curvar a coluna. faça 3 series de 15 repetições Texto retirado da Revista Men's Health 20/2011

Não vou mentir pra ti que essas fotos tão estranhas tenta arranja uma camera boa tira umas foto e mostra aqui abraço

tá sim,fica tranquilo no meu caso era porque tinha que omar o N.O 30 minutos antes logo tomava o mega pack no meio do treino abraço

A Questão é os Tab que a gente não vi e como as mensagens estavam se por exemplo tivesse uma fita em cima ai sim,mas se foi na tela,não dá pra saber se era veridico. Olha essas frases que tem no site da UOL! "Deveria ter um lugarzinho aqui para se masturbar" Daniel para Maria, Jaque e Paula "Acho que eu já esqueci como faz" Maria para Jaque, Paula e Daniel, sobre fazer sexo "Esse bolo vale por uma gozada" Maria, sobre o bolo de aniversário de Lucival e Adriana "Quando eu vi as fotos dos participantes pensei: 'Nossa, só tem gente feia'" Adriana, para Diogo, sobre a divulgação das primeiras imagens dos 'brothers' do BBB11 "Eu até perdi umas estalecas pelo meu tesão recolhido....(...) a única coisa que esta me salvando é a academia" Janaína para Maria, sobre estar sem sexo no programa "Já transei com 128 mulheres em apenas um mês" Diogo, para Cristiano e Diana, sobre sua fama de já ter transado com mais de mil mulheres "Após 40 dias sem sexo, o pênis cai. Comprovado cientificamente" Cristiano para os colegas, sobre o fato de estar sem sexo na casa "Você não sabe o quanto eu queria ter nascido negão" Diogo para Jaqueline "O que aconteceu embaixo do edredon, fica embaixo do edredon" Diana para Paula, explicando se teria acontecido algo quando ela dormiu com Cristiano e Natalia "Com essa jabulândia [sic]..." Maria, se referindo ao bumbum de Paula "O que o André pegou de periquita ontem" Rodrigão, sobre a atuação do Dj André Marques na festa Fusion

Examtamente o que o André Falou. Já usei esse suplemento e gostei muito. no tempo que usei mandava ele no intra treino por tava usando um N.O também. me deu uma boa resistência abraço

Fala ae,Marcelão!! Feliz por tá acompanhando mano. secar pra depois 'aquela parada' ter melhor efeito!! ehueahueahuaehuaeh abraço