Galera preciso de uma força e muita rs.
Tenho 1,87 altura
e 70 kg
Sendo assim me indicaram um ciclo de Durateston
e ai estou na terceira semana.
1 semana seg 250mg qui 250mg
2 semana seg 250mg qui 250mg
3 semana seg 250mg qui 250mg
4 semana seg 250mg
5 semana seg 250mg
6 semana seg 250mg
7 semana seg 250mg
ai estou na terceira semana, mais nao sei sobre ganho, como ignorante sou.
Minha alimentação eh meio complicada por que tratabalho de madrugada, e malho de manha das 7 as 8 e meia 9 horas.
O que devo fazer para obter ganhos.
apos o termino do ciclo o que devo fazer...
Por favor ajudem - me
Obrigado a todos.