Phellip.z1s
-
Total de itens
1 -
Registro em
-
Última visita
Histórico de Reputação
-
Phellip.z1s deu reputação a Vitor_TW em Cutting - estratégias, fisiologia, estimulantes, hormonios.
Cada 100g de frango tem aproximadamente 28g de proteina, então se fosse somente frango seria por aí mesmo.
Se atente que outros alimentos também são fontes de proteína, em menor grau, mas são.
Se vc estiver usando 2-2.5g de proteina, de acordo com seu peso, deve ser isso mesmo.
-
Phellip.z1s recebeu reputação de Vitor_TW em Cutting - estratégias, fisiologia, estimulantes, hormonios.
@Vitor_MarombaBoa tarde, mano pode me tirar uma dúvida ?! é bem básica mas pra confirmação mesmo . Como você disse nos primeiros tópicos, é importante descobrir as calorias de manutenção. Coloquei os dados conforme as minhas medidas e deu um total de 210g de protein (moderate carb), fazendo as contas deu 750g de frango (no meu caso) + uma dose de whey por dia. A conta é essa msmo ?