Henrique776

É eu passava na nutri direto mais é sempre a mesma coisa, batata doce, batata inglesa pate de sei la oque brocolis verduras vegetais e tal. Eu sou meio sistematico, eu gosto de comer as mesmas coisas diariamente e que sejam faceis de fazer tipo arroz e frango, por isso meu cafe da manha é leite e whey msm Entendido man, daqui umas semanas eu volto pra falar o resultado kkk vou manter uns 2 meses na risca

Tendi man, entao posso so manter essa dieta calculada com arroz branco? E por Quanto tempo faz? Eu fazia um dia do lixo uma vez no mes comia 3~4 fatia de pizza. Eu sigo na risca essa dieta por uns 2 meses? Nao preciso diminuir nada entao?

Eu detesto manteiga e margarita man negocio e Pao integral e ovo msm, eu faço no azeite 1 fio pra nao grudar isso influencia? Eu to falando que deve ter Algo errado cmg, to oensando em zerar carbo uns 4 dias vei

Nao ninguem teve ou tem isso na Minha familia. Cara tbm sou filho de Deus eu erro. Porém eu erro consciente, açucar eu evito ao maximo, so que igual sexta eu mandei 4 fatia de pizza, porem eu estou nessa dieta ai a 2 meses, e as vezes troco o integral por branco quando eu enjou

Nao tenho, ja diz o exame de t3 e t4 Seria isso? A medica falou que tava normal

Pior que essa Ultima semana eu desanimei e comi doce uns 3 dias, no mais consigo ficar sem açucar umas 2~3 semanas

Fala rapaziada preciso de um salve, cansei de ir em nutricionista e todos falarem e passarem a mesma coisa. Parece ate um script que nao funciona pra mim. Tenho 25 anos, treino desde os 22 pesava 157kg e agr estou com 133kg estagnado. Tenho 1,91 133kg 83kg massa magra 32 de bf 20 viceral To comendo Manha: 200ml leite desnatado com 2 scoop whey Almoço: 200gr arroz integral 200 frango Tarde: 2 fatia Pao integral e 1 ovo Janta: mesma coisa almoço + 2 nozes Tudo isso da umas 1700 kcal Treino 6x na semana seg a sabado(abc abc) Musculaçao e 5km na esteira (faz 2 meses que começei com esteira) Meu treino é Mt pesado, devo ser endomorfo 50kg no supino brincando, mais quero perder peso e rapido ate dezembro pelo menos quero chegar a 110kg Trabalho home office entao nao tenho problema se cortar carbo, oque eu devo Fazer?