Alferes
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Alferes deu reputação a Vitor_TW em Dieta de manutenção constante e progressão nos treinos (faz sentido?)
Muito.
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Alferes deu reputação a JMadruga em Dieta de manutenção constante e progressão nos treinos (faz sentido?)
Pra naturais e quem manja muito acho daora
pra maioria das pessoas prefiro trabalhar com leves superávits ou leves déficits, e ir ficando mais extremo até os resultados