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CANAL YOUTUBE - OPINIÕES
NanzinGIGANTOSSAURO respondeu ao tópico de NanzinGIGANTOSSAURO em Diário de Treino
salve rapaziada, saiu o primeiro EP nos proximos falaremos mais sobre a preparação, o primeiro é meio que um teste da umas dicas do que agrega -
Salve rapaziada, boa tarde! A ultima vez que postei aqui, comecei um diario para falar sobre minha preparação para meu segundo campeonato de fisiculturismo, o qual fui campeão, gostaria de começar um canal para mostrar esse meu terceiro campeonato, o que vocês acham? tenho uma equipe de mkt por tras que fará as edições, será composto por 1 video semanal falando sobre temas como: Alimentação - hormonios - treino - dia a dia - entreoutras coisas teriam ideia do que postar? Valeu familia
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Fazer abdominal em processo de emagrecimento
NanzinGIGANTOSSAURO respondeu ao tópico de Tony Ramos em Treinamento
Não tem nada a ver, o abdomen é um musculo assim como os outros, treine pesado, se alimente bem e veja e ele saltando -
BOm dia, Venho usando caderno e whatsapp para anotar cargas, gostaria de saber se vocês sugerem algum aplicativo para anotar as cargas e ir acompanhando a evolução, ja tentei diversos mas nenhum que me agrade
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Fala galera, boa noite! Agradeço todas as congratulações!!! Estarei iniciando meu offseason, terei um canal no youtube fazendo um acompanhamento bem bacana, e me disciplinarei a postar aqui tbm! Fechei com um coach de expertise enorme na area, os protocolos bem alinhados com a apresentação de obejtivos, riquezas em detalhes no treino, forma de execução, realmente algo bem profissional, justamente o que eu estava procurando para subir de nivel. Estarei postando bastante sobre ele e tbm a page dele, recomendo muito o trabalho informativo que ele faz nas plataformass!
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Boa noite! Iniciando segunda semana de Bold+enan! PEso: 97,2 kg Shape: Volumoso e marcado, cintura controlada Nunca estive tão grande e com uma qualidade tão boa Essa semana sujei a dieta na quinta e domingo, fiquei semanas limpo, sigo muito bem na linha. Estou extremamente forte, fazendo supino 160 kg para 8 series Valeu
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Bom dia galera! Atualizando, sigo oscilando o peso em 93 e 94 kgm me sinto maior em volume, venho errando e fazendo refeições a menos do que preciso devido a alta carga de trabalho no final de ano e festas, agora ja vou normalizar e a tendencia é subir. Estou tomando o enantato e diana apenas, tadala no pré treino eu nem comecei
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Salve rapaziada! Vim trazer para vocês minha preparação, estou inciando meu novo planejamento para competir no segundo semetres de 2023, postarei tudo para vocês! Ciclo: Enantato 300mg/semana Diana 50mg/dia durante 4 semanas (kick start) Boldenona 300mg por semana pós diana Tadalafil 5mg pre treino Acetil-cisteina granulado 600mg Tamox 1mg/10 MG A CADA 2 DIAS (BARRIGA VAZIA) Começo essa fase com 93 kg... Vou postando a evolução semanalmente, progressão de carga, tudo